Studie zur Wirkung von Achtsamkeit auf Stressreduktion
Michael de Vibe et al.
August 2013
Anti-Stress & Burnout
Die Universitäten Tromsø und Oslo forschten an der Wirkung von achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR) auf die psychische Belastung bei Medizin- und Psychologiestudenten.
Das Sample bestand aus 288 Studenten. Während die Kontrollgruppe ihre Universitätskurse wie gewohnt fortsetzte, durchlief die Interventionsgruppe zusätzlich ein MBSR-Programm und lieferte zu Studienbeginn und nach Abschluss Selbstberichte ab.
In der MBSR-Gruppe wurde eine signifikante Reduzierung der psychischen Belastung festgestellt sowie eine geringe Verbesserung des subjektiven Wohlbefindens und des nicht-reagierenden Aspekt des Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ).
Diese Ergebnisse korrelierten mit der Anzahl der ausgeführten Übungen. Einzig weibliche Probandinnen berichteten von reduziertem Studienstress und einer Erhöhung des nicht-urteilenden Aspekts des FFMQ.
Die Studie belegte, dass insbesondere Medizin- und Psychologiestudentinnen Verbesserungen hinsichtlich mentaler Unruhe, Studienstress, subjektivem Wohlbefinden und Achtsamkeit durch ein MBSR-Programm erfuhren.
Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick
- Indikationen
- Stress
- Institution
- Norwegian Knowledge Centre for the Health Services, Oslo, Norwegen
- Titel
- Studie zur Wirkung von Achtsamkeit auf Stressreduktion
- Kurzbeschreibung
- Eine Studie zeigt, dass MBSR bei weiblichen Medizin- und Psychologiestudentinnen Stress reduziert und Achtsamkeit fördert.
- Originaltitel
- Mindfulness training for stress management: a randomised controlled study of medical and psychology students
- Link zur Studie
- https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107
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