Eine qualmende Zigarette wird durchgebrochen als Sinnbild für die Meditation zur Rauchentwöhnung

Studie zur Wirkung von Meditation zur Rauchentwöhnung

Aimee C Ruscio et al.

Januar 2016

Meditation, Pranayama & Co.

Andrew J. Waters untersuchte mit drei Kollegen in einer randomisierten, kontrollierten Pilotstudie die Praxis der Meditation als Mittel zur Rauchentwöhnung.

Das Sample der EMA-Studie (ecological momentary assessment) bestand aus 44 erwachsenen Rauchern, die randomisiert in eine Achtsamkeits- (n = 24) und eine Kontroll-Gruppe (n = 20) aufgeteilt wurden.

Die Probanden rauchten nach Belieben, führten täglich 20 Minuten des jeweiligen Trainings durch und erstatteten über zwei Wochen mittels PDA (Personal Digital Assistant) unmittelbar nach dem Training Bericht. Zusätzlich gaben sie Einschätzungen zu beliebigen Zeiten, bis zu viermal pro Tag, ab.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Bedürfnis nach Zigaretten und die Anzahl der gerauchten Zigaretten pro Tag in der Achtsamkeitsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant abnahmen.

Die Studie legt anhand der Selbsteinschätzungen eine Wirksamkeit von Meditation als Methode zur Rauchentwöhnung nahe, die Praxis könnte somit eine unterstützende Funktion einnehmen.

Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick

Indikationen: Rauchentwöhnung
Institution: Department of Medical and Clinical Psychology, Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, MD, USA
Titel: Studie zur Wirkung von Meditation zur Rauchentwöhnung
Kurzbeschreibung: Studie zeigt, dass Meditation signifikant Rauchverlangen und Zigarettenkonsum senkt. Wirksame Unterstützung bei der Rauchentwöhnung möglich.
Originaltitel: Effect of Brief Mindfulness Practice on Self-Reported Affect, Craving, and Smoking: A Pilot Randomized Controlled Trial Using Ecological Momentary Assessment
Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25863520/