Shawn N Katterman et al.
April 2014
Meditation, Pranayama & Co.
Das Rush University Medical Center und die Bellarmine University in den Vereinigten Staaten führten eine systematische Untersuchung durch, um Achtsamkeitsmeditation hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf Essstörungen und Gewichtsverlust zu prüfen.
Die Forscher nutzten die PRISMA Methode (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses), um vierzehn Studien zu analysieren, die sich thematisch mit Hungerattacken, emotionalem Essen und/oder Gewichtsveränderungen befassten.
Die Ergebnisse lassen vermuten, dass Achtsamkeitsmeditation eine wirksame Methode ist, um Hungerattacken und emotionales Essen zu reduzieren. Die Ergebnisse hinsichtlich einer Wirkung auf Gewichtsveränderung waren nicht einheitlich. Eine Beeinflussung des Gewichts durch Meditation kann daher nicht als erwiesen betrachtet werden.
Es sind weitere Forschungen nötig, um die Wirksamkeit von Achtsamkeitsmeditation vergleichend zu prüfen und die langfristigen Auswirkungen der Praxis zu bestimmen.
Bewegungsapparat
Frauengesundheit / Wechseljahre
Meditation, Pranayama & Co.
Rheuma / Gelenke / Arthritis
Rückenschmerzen
Akshay Dubey, Parikshit A Muley
November 2023
Eine Studie zeigt, dass Meditation chronische Schmerzen & Stress lindert sowie die Lebensqualität verbessert durch Achtsamkeitsmeditationen.
Meditation, Pranayama & Co.
Bethany E Kok, Kimberly A Coffey et al.
Juli 2013
Eine Studie zeigt, dass sich positive Emotionen & Gesundheit gegenseitig steigern und erklären, warum Meditation das Wohlbefinden erhöht.
Carolyn Y Fang et al.
Mai 2010
Studie zeigt, dass ein achtwöchiges Achtsamkeitsprogramm das Wohlbefinden steigert und positive Effekte auf das Immunsystem hat.