David J Kearney et al.
April 2021
Burn-Out Prävention / Prophylaxe
Meditation, Pranayama & Co.
Mental Health
Die University of Washington School of Medicine führte eine Studie durch, um die Wirkung von Liebende-Güte-Meditation, auch Metta-Bhavana genannt, bei Veteranen mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) zu prüfen.
Dazu wurden 42 Veteranen mit PTSD einer zwölfwöchigen Liebende-Güte-Meditationstherapie unterzogen und zu Studienbeginn, nach der Behandlung und drei Monate nach Studienabschluss mittels der Broaden-and-build-Theorie bewertet.
Die Ergebnisse zeigten, dass die unangenehmen Emotionen mit der Zeit abnahmen und die angenehmen teilweise zunahmen. Drei Monate nach Abschluss der Behandlung waren Verbesserungen im Umgang mit der Umgebung, persönliches Wachstum, Lebensziele, Selbstakzeptanz und Dezentrierung bei den Probanden festzustellen.
Die offene Pilotstudie belegt, dass sich die positiven Gefühle erhöhten und die persönlichen Ressourcen der Veteranen durch die Liebende-Güte-Meditation verbesserten.
Weitere Forschungen zu Liebende-Güte-Meditation als Behandlung bei PTSD sind erforderlich.
Burn-Out Prävention / Prophylaxe
Meditation, Pranayama & Co.
Holger C Bringmann et al.
Januar 2021
Studie zeigt, dass MBLM tauglich & durchführbar bei Depressionen ist sowie einen ganzheitlichen Ansatz für psychische Gesundheit bietet.
Burn-Out Prävention / Prophylaxe
Willem Kuyken et al.
Juli 2015
Studie mit 424 Teilnehmenden untersucht MBCT vs. Antidepressiva bei Rückfallprävention von Depressionen. Beide Methoden zeigen Wirksamkeit.
Meditation, Pranayama & Co.
Schlaftherapie
David S Black et al.
April 2015
Studie: Achtsamkeitsmeditation verbessert signifikant die Schlafqualität und reduziert Depression sowie Müdigkeit bei älteren Erwachsenen.