Ein künstlerisches Bild eines Kopfes einer Frau, bei der ein Wolkenhimmel im Kopf abgebildet ist, als Sinnbild dafür, dass Meditationen einen Einfluss auf die Hirnsubstanz haben.

Studie: Meditation beeinflusst graue Hirnsubstanz-Konzentration

Britta K. Hölzel et al.

November 2010

Meditation, Pranayama & Co.

Das Massachusetts General Hospital der Harvard Medical School in Boston konnte im Zuge einer Längsschnittstudie beweisen, dass achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) die graue Hirnsubstanz verdichtet.

16 gesunde Probanden durchliefen zu diesem Zweck ein achtwöchiges Meditationsprogramm. Mithilfe von Magnetresonanztomographie wurden Daten vor und nach der Therapie erhoben und mit jenen einer Kontrollgruppe (n = 17) verglichen.

Die voxel-basierte Morphometrie konnte Veränderungen in der Konzentration der grauen Hirnsubstanz beweisen, insbesondere eine Verdichtung im linken Hippocampus. Außerdem wurde eine erhöhte Konzentration im posterioren cingulären Cortex, im temporo-parietalen Übergang und im Kleinhirn der MBSR-Gruppe festgestellt.

Die Studie lässt vermuten, dass das Achtsamkeitstraining MBSR mit den Veränderungen im Gehirn in Zusammenhang steht. Meditation könnte somit Einfluss auf Lern- und Gedächtnisprozesse, Emotionsregulation, Selbstreferentialität und Perspektivenübernahme haben.

Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick

Indikationen: Gehirnfunktionen
Institution: Massachusetts General Hospital der Harvard Medical School in Boston, MA, USA
Titel: Studie: Meditation beeinflusst graue Hirnsubstanz-Konzentration
Kurzbeschreibung: Studie: Achtsamkeitsmeditation verdichtete in 8 Wochen die graue Hirnsubstanz, besonders im Hippocampus, was Lernen & Emotionen beeinflusst.
Originaltitel: Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
Link zur Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3004979/