Yiran Chen et al.
Dezember 2024
Anti-Aging / Verjüngung
Intervallfasten
Stoffwechsel / Magen / Darm
Zeitbegrenztes Essen hat in Tiermodellen die Lebensspanne verlängert, aber seine Auswirkungen auf das menschliche Immunsystem, insbesondere auf Immunoseneszenz, Stoffwechsel und den Darmmikrobiom, werden weiterhin untersucht. Diese 30-tägige, einarmige klinische Studie unter Yiran Chen umfasste 49 Teilnehmer, die ein 16:8-Essfenster (Mahlzeiten zwischen 9 Uhr und 17 Uhr) einhielten. Die Studie überwachte Gewicht, Immunveränderungen, Serum-Metaboliten und das Darmmikrobiom.
95,9 % der Teilnehmer erlebten einen nachhaltigen Gewichtsverlust. Es gab eine Verringerung der seneszenten CD4+ T-Zellen, während nützliche Immunzellen wie Th1, Treg, Tfh-ähnliche Zellen und B-Zellen zunahmen. T-Zell-Rezeptor-Ketten nahmen zu, während B-Zell-Rezeptor-Ketten abnahmen. Entzündungshemmende Bakterien wie Akkermansia und Rikenellaceae nahmen zu, was zu einer "jüngeren" Zusammensetzung des Darmmikrobioms beitrug. Anti-Aging-Metaboliten wie Sphingosin-1-phosphat und Prostaglandin-1 wurden hochreguliert, was auf eine reduzierte Entzündung hinweist.
Zeitbegrenztes Essen bietet mehrere Anti-Aging-Effekte, indem es die Immunfunktion, den Stoffwechsel und die Darmgesundheit verbessert und möglicherweise hilft, den Körper "jung" zu erhalten.
Rheuma / Gelenke / Arthritis
Sonstiges Fasten
J Kjeldsen-Kragh et al.
Oktober 1992
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S. Steven, R. Taylor
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Frank Q Nuttall et al.
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