Amit Sood et al.
November 2014
Anti-Stress & Burnout
Im Hauptsitz der Mayo Clinic, in Rochester, prüfte die Organisation die Wirksamkeit eines Stressmanagements und Resilienztrainings (SMART) zur Stressreduktion bei Ärzten der Radiologie.
22 Radiologie-Ärzte nahmen an der zwölfwöchigen Blindstudie teil und wurden randomisiert entweder der SMART- oder einer Kontroll-Gruppe zugeordnet.
Das Programm beinhaltete eine 90-minütige Gruppensitzung des SMART-Trainings sowie zwei anschließende Telefonanrufe.
Nach zwölf Wochen konnte eine deutliche Verbesserung in der SMART-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe hinsichtlich des wahrgenommenen Stresses, der Angst, Lebensqualität und Achtsamkeit festgestellt werden. Die Resilienz nahm ebenfalls zu, doch waren die Ergebnisse im Vergleich der Gruppen nicht signifikant.
Die Studie belegt, dass bereits eine einzige 90-minütige Sitzung Stressmanagement und Resilienztraining den Stress bei Radiologen signifikant verringerte und die Lebensqualität und Achtsamkeit erhöhte.
Sandra Klaperski et al.
Dezember 2014
Eine Studie zeigt, dass ein 12-wöchiges Sportprogramm die Stressreaktion des Körpers reduziert und das Wohlbefinden verbessert.
Shu-Ling Lin et al.
Juli 2015
Eine kontrollierte, randomisierte Studie zeigt, dass ein 12-wöchiges Yoga-Programm einen positiven Effekt auf arbeitsbedingten Stress hat.
Adrienne A. Taren et al.
Juni 2015
Eine Studie zeigt, dass Meditation die funktionelle Konnektivität im Gehirn reduziert und so stressbedingte Effekte mindert.