Jessica L Unick et al.
April 2023
Übergewicht / Adipositas
Die Studie untersuchte die Auswirkungen von Yoga auf Ernährungsfehler und damit verbundene Auslöser bei Frauen mit Übergewicht/Adipositas, die sich einer Gewichtsreduktionsbehandlung unterzogen.
Die Teilnehmerinnen wurden nach dem Zufallsprinzip einer 12-wöchigen Yoga-Intervention oder einer kontaktgleichen Kontrollgruppe zugewiesen.
Mit Hilfe von Smartphone-Umfragen wurden Fehlverhalten und Auslöser über einen Zeitraum von 10 Tagen zu Beginn, nach 12 und nach 24 Wochen bewertet.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Yogagruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe nach 24 Wochen weniger Fehltritte hatte, wie z. B. Essen über die Sättigung hinaus und Schwierigkeiten, mit dem Essen aufzuhören. Darüber hinaus aß die Yogagruppe seltener als Reaktion auf Stress oder um sich besser zu fühlen und berichtete über ein niedrigeres Stress- und Angstniveau sowie eine positivere Gefühlslage.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Yoga bei Frauen mit Übergewicht/Adipositas nach einer Behandlung zur Gewichtsreduzierung, zur Verringerung von Essensfehlern und zur Verbesserung der Gefühlslage beitragen kann, was auf sein Potenzial als Bestandteil von Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung hinweist.
Übergewicht / Adipositas
Shirley Telles et al.
Dezember 2009
Studie zeigt, dass eine einwöchige Yoga-Therapie BMI senkt und Stabilität verbessert, aber Risiken durch sinkendes HDL-Cholesterin birgt.
Übergewicht / Adipositas
Jennifer Rioux, Amy Howerter
März 2019
Eine Studie zeigt, dass die Kombination aus Ayurveda und Yoga eine vielversprechende, kostengünstige Methode zur Gewichtsreduktion ist.
Abnehmen
Intervallfasten
Übergewicht / Adipositas
Przemysław Domaszewski et al.
Februar 2023
Die Studie zeigt: 16:8-Intervallfasten führt effektiv zur Gewichtsreduktion und bei Männern zusätzlich zur Reduktion des viszeralen Fettes.