Parco M Siu et al.
April 2015
Gesundheit
Yoga
Die Polytechnische Universität Hong Kong und die Chinesische Universität Hongkong untersuchten die Auswirkungen von einjährigem Yoga auf kardiovaskuläre Risikofaktoren, einschließlich Adipositas, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Hyperglykämie bei Erwachsenen mit metabolischem Syndrom (MetS) in mindestens mittlerem Alter. Dazu wurde ein Sample aus 182 Erwachsenen mit MetS nach den Kriterien des National Cholesterol Education Program randomisiert in eine Yoga- und eine Kontroll-Gruppe aufgeteilt.
Der systolische und diastolische Blutdruck, Bauchumfang, Nüchternblutzucker, Triglyceride- und High-Density-Lipoprotein-Cholesterin-Konzentration wurden zu Studienbeginn, zur Halbzeit und nach Beendigung der Studie gemessen. Nach einjähriger Yoga-Therapie stellten die Forscher eine Reduktion der mit MetS assoziierten Komponenten fest.
Die Ergebnisse legen eine Verbesserung der kardiovaskulären Risikofaktoren durch Yoga auf Erwachsene mit MetS nahe und sprechen für eine komplementäre Rolle von Yoga in der Behandlung von MetS.
Mental Health
Yoga individuell
Sudha Prathikanti et al.
März 2017
Die Studie zeigt, dass Hatha-Yoga den Schweregrad von leichten bis mittelschweren Depressionen stärker reduziert und damit wirksam ist.
Mental Health
Yoga & Wandern
Chris C Streeter et al.
November 2010
Studie zeigt, dass Yoga im Vergleich zu Wandern die Stimmung verbessert, Ängste reduziert und mit einem höheren GABA-Spiegel korreliert.
Mental Health
Yoga individuell
Kyle Davis et al.
August 2015
Studie zeigt, dass pränatales Yoga eine wirksame Methode zur Reduktion von Angst und Depressionen bei schwangeren Frauen darstellt.