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Eine ältere Frau sitzt auf einer Wiese im Wald im Lotus Sitz

Studie zu Yoga bei Depressionen

Sudha Prathikanti et al.

März 2017

Mental Health

Yoga individuell

Diese Studie untersuchte die Wirksamkeit einer 8-wöchigen Hatha-Yoga-Intervention als eigenständige Behandlung für leichte bis mittelschwere Depressionen. 

38 Erwachsene aus San Francisco mit Depressionen wurden nach dem Zufallsprinzip entweder einer Yoga-Gruppe oder einer Gruppe mit Aufmerksamkeits-Kontrolltraining zugewiesen. 

Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmenden der Yogagruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe eine deutlich stärkere Verringerung des Schweregrads der Depression erfuhren. 

Außerdem erreichte ein größerer Anteil der Yoga-Praktizierenden eine Remission. Hinsichtlich der Selbstwirksamkeit und des Selbstwertgefühls gab es jedoch keine signifikanten Unterschiede zwischen den beiden Gruppen. 

Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Hatha-Yoga eine wirksame und klinisch bedeutsame Behandlungsoption für Erwachsene mit leichten bis hin zu mittelschweren Depressionen sein kann.

Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick

Indikationen
Depressionen
Institution
University of California, San Francisco, California, USA
Titel
Studie zu Yoga bei Depressionen
Kurzbeschreibung
Die Studie zeigt, dass Hatha-Yoga den Schweregrad von leichten bis mittelschweren Depressionen stärker reduziert und damit wirksam ist.
Originaltitel
Treating Major Depression With Yoga: A Prospective, Randomized Controlled Pilot Trial
Link zur Studie
https://clinicaltrials.gov/study/NCT01210651

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