Beth C Bock et al.
Oktober 2019
Yoga
In Providence, Rhode Island, führten Forscher eine Untersuchung zur Wirksamkeit von Yoga als unterstützendes Mittel bei Rauchentwöhnung durch.
Das Sample für diese Pilotstudie bestand aus 55 Frauen, die eine achtwöchige, gruppenbasierte Verhaltenstherapie zur Rauchentwöhnung und randomisiert entweder zweimal wöchentlich Vinyasa-Yoga oder ein allgemeines Gesundheits- und Wellnessprogramm erhielten.
Die 7-Tages-Punktprävalenz wurde mittels eines Cotinin-Tests über den Speichel bestimmt. Außerdem wurden Längsschnittanalysen durchgeführt, um die Wirkung der Therapie im dritten und sechsten Folgemonat zu beobachten.
Die Daten zeigten, dass die Frauen in der Yoga-Gruppe eine höhere 7-Tages-Prävalenz als jene in der Kontroll-Gruppe hatten und eine, geringfügig signifikante, höhere Abstinenz in der sechsmonatigen Beurteilung. Angstgefühl und wahrgenommene Gesundheit verbesserten sich durch das Yoga-Programm.
Yoga scheint somit eine mögliche unterstützende Maßnahme bei Rauchentwöhnung.
Anti-Stress
Burn-Out Prävention / Prophylaxe
Stress / Erschöpfung
Yoga individuell
Kelly Hilcove et al.
März 2021
Eine Studie zeigt, dass Achtsamkeitsyoga Stress und Burnout reduziert und das Wohlbefinden bei den Probanden signifikant steigert.
Rückenschmerzen
Yoga individuell
Robert B. Saper, Chelsey Lemaster et al.
Juli 2017
Studie zeigt, dass Yoga bei chronischen Kreuzschmerzen ebenso wirksam ist wie Physiotherapie, mit Verbesserungen in Funktion und Schmerzen.
Ashu Mohammad et al.
Februar 2019
Studie zeigt, dass Yoga eine vielversprechende Methode zur Verbesserung der Gesundheit bei verschiedenen chronischen Erkrankungen darstellt.