Willem Kuyken et al.
Juli 2015
Burn-Out Prävention / Prophylaxe
In dieser randomisierten kontrollierten Studie verglichen die Forscher die Wirksamkeit der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) mit Unterstützung bei der Reduzierung oder dem Absetzen von Antidepressiva (MBCT-TS) mit der von Erhaltungsantidepressiva in Bezug auf die Verhinderung eines depressiven Rückfalls oder eines erneuten Auftretens von Depressionen.
Die Studie umfasste 424 Teilnehmende mit einer Vorgeschichte von wiederkehrenden Depressionen, die über 24 Monate beobachtet wurden, und ergab keinen signifikanten Unterschied in der Zeit bis zum Rückfall oder Wiederauftreten der Depression zwischen den beiden gebildeten Gruppen.
Beide Behandlungen zeigten anhaltend positive Ergebnisse in Bezug auf Rückfall oder erneutes Auftreten, verbleibende depressive Symptome und Lebensqualität. Die Studie kam zu dem Schluss, dass es keine Anhaltspunkte dafür gibt, dass MBCT-TS einer antidepressiven Erhaltungstherapie bei der Verhinderung eines depressiven Rückfalls bei Personen mit Rückfallrisiko überlegen ist.
Meditation, Pranayama & Co.
Aimee C Ruscio et al.
Januar 2016
Studie zeigt, dass Meditation signifikant Rauchverlangen und Zigarettenkonsum senkt. Wirksame Unterstützung bei der Rauchentwöhnung möglich.
Meditation, Pranayama & Co.
Stoffwechsel / Magen / Darm
Ying Sun et al.
Januar 2023
Studie untersucht, wie jahrelange Meditation die Darmmikrobiota beeinflusst & positive Effekte auf physische & mentale Gesundheit erzielt.
Meditation, Pranayama & Co.
Shawn N Katterman et al.
April 2014
Studie zeigt Achtsamkeitsmeditation reduziert Hungerattacken und emotionales Essen, jedoch uneinheitliche Ergebnisse bei Gewichtsveränderung