Studie zu Ashwagandha bei Schlafstörungen und Angstzuständen

Ziel dieser 2019 veröffentlichten Studie war die Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit von Ashwagandha-Wurzelextrakt bei der Behandlung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen. 

An der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie, die am Prakruti Hospital in Indien durchgeführt wurde, nahmen 60 Patienten teil, die in eine Test- und eine Placebogruppe aufgeteilt wurden. 

Die Testgruppe erhielt 10 Wochen lang zweimal täglich Kapseln mit Ashwagandha-Wurzelextrakt, während die Placebogruppe identische Kapseln mit Stärke erhielt. 

Verschiedene Schlafparameter wurden gemessen, darunter die Einschlaflatenz, die Gesamtschlafzeit, die Schlafeffizienz und das Aufwachen nach dem Einschlafen, unter Verwendung von Schlafaktigraphie und anderen Bewertungsskalen. 

Die Ergebnisse zeigten signifikante Verbesserungen bei der Einschlafzeit, der Schlafeffizienz, der Schlafqualität und den Angstwerten in der Ashwagandha-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe. 

Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Ashwagandha-Wurzelextrakt eine vorteilhafte Behandlung für Schlaflosigkeit und Angstzustände sein könnte.