Der Guss erfolgt mit einem speziellen Gießrohr oder einer Brause ohne Druck. Dabei wird das Wasser in einem feinen Wasserstrahl vom rechten kleinen Zeh über die Innenseite des Fußes und den Unterschenkel bis oberhalb des Knies gegossen und dabei besonders die Fußsohle sanft benetzt, um Reflexzonen gezielt anzuregen.
Dann folgt das linke Bein. Nach der Innenseite kann auch die Außenseite des Beines mit einbezogen werden, um eine umfassendere Reizsetzung zu erzielen. Jede Bahn sollte dabei etwa 10 bis 15 Sekunden dauern.
Auch die Kniekehle und die Kniescheibe sollten kurz mit Wasser übergossen werden, um die Durchblutung in diesen Bereichen sanft anzuregen. Dafür reichen bereits wenige Sekunden. Wichtig ist, dass der Fuß während des Gusses entspannt bleibt, um die Wirkung optimal zu entfalten.
Anschließend wird der Ablauf in umgekehrter Reihenfolge wiederholt, wobei das Wasser langsam und gleichmäßig in einem sanften Wasserstrahl fließen sollte, um die Haut optimal zu stimulieren. Die Anwendung endet ohne Abtrocknen. Stattdessen sollte die Haut durch Bewegung wieder aufgewärmt werden. Dadurch wird der Kreislauf aktiviert und der gesamte Körper sanft mobilisiert.
Das folgende Video des Kneipp-Bund e.V. gibt einen kurzen Überblick zum Knieguss und zeigt dieser auch zu Hause angewendet werden kann: