Dharana at Shillim

• 1x Wellness-Beratung bei Ankunft (30 Min.)
• 1x bioenergetische Analyse
• 1x Analyse der Körperzusammensetzung
• 1x körperliche Beurteilung durch einen Physiotherapeuten
• täglich 1x  private Behandlung/Sitzung (à 45 Min.)
• ab 5 Nächten: Flughafentransfer inklusive

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)

Dharana Immunity Rasayana Retreat - Mindestaufenthalt 5 Nächte
Das Rasayana-Programm zielt auf die Verlangsamung des Alterungsprozesses und Stärkung des Immunsystems ab, wobei Verjüngungstherapien und Heilkräuter im Mittelpunkt stehen.

• Erstellung eines individuellen Behandlungs- und Ernährungsplans, Pulsdiagnose
• wöchentlich Beratung zum Thema Ayurveda & Yoga
• 1x Spektometrie-Analyse ab 7 Nächten
• täglich 1-2 ayurvedische Anwendungen z.B. Shirodhara Stirnguss, Chakra Massage, Körperpackungen, Dampfbäder, Infrarot Entgiftungs-Sauna, verjüngende Aufgüsse
• Kräutermedizin im Rahmen der Kur
• Beratung durch Ernährungsexperten
• Yoga & Meditation im Rahmen der Kur
• 1 x Physio-Fitness-Beurteilung & Ganganalyse
• 1 x Kulinarische Wohlfühlsession pro Woche
• 1x Bioenergetische Analyse, 3-4 x Analyse der Körperzusammensetzung
• 1 x Beratung für mentales Wohlbefinden
• Pranayama für freies, leichtes und richtiges Atmen - Optimierung des Lungenvolumens

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Ayurvedakur.

Das De-Stress-Paket des Dharana at Shillim bietet eine ganzheitliche Kombination aus Entspannung und Stressabbau. Es umfasst zwei verschiedene Programme:

Dharana Rest & Revive Mindestaufenthalt 5 Nächte
Ziel ist es, körperliche und mentale Erholung zu fördern. Inklusive Ayurveda-Anwendungen, Meditation, Yoga (Nidra, Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kriya) und Schlaftherapien.

Dharana Mental Resilience Retreat Mindestaufenthalt 5 Nächte
Fokus auf Stärkung der mentalen Widerstandskraft durch Achtsamkeitstechniken, Atemübungen und Meditationen.

• Erstellung eines individuellen Behandlungs- und Ernährungsplans, Pulsdiagnose
• wöchentlich Beratung zum Thema Ayurveda & Yoga
• täglich 1-2 ayurvedische Anwendungen z.B. Shirodhara Stirnguss, Chakra Massage, Körperpackungen, Dampfbäder, Infrarot Entgiftungs-Sauna 
• Kräutermedizin im Rahmen der Kur
• Beratung durch Ernährungsexperten
• Yoga & Meditation im Rahmen der Kur
• 1 x Kulinarische Wohlfühlsession pro Woche
• 1 x Spektrophotometrie zur Analyse von oxidativem Stress ab 7 Nächten
• 2-4 x Analyse der Körperzusammensetzung
• Rest & Revive zusätzlich 1 x Iridologie - Iris-Scan
• Mental Resilience Retreat zusätzlich 1x Bioenergetische Analyse, 1 x Physio-Fitness-Bewertung & Ganganalyse, 1 x Beratung für mentales Wohlbefinden, Tonerdegießen, Shirin Yuko oder Musiktherapie im Rahmen der Kur, 1 x Mouna - Die Kraft der Stille nutzen
• Flughafentransfer ab/bis Mumbai 

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)

Dharana Age Rejuvenation Retreat - Mindestaufenthalt: 5 Nächte
Das Specialised Focus Paket im Dharana at Shillim bietet Programme für intensive Regeneration und Verjüngung. Das Rejuvenation-Programm konzentriert sich auf körperliche und geistige Erneuerung durch eine Kombination von Ayurveda, Yoga und Ernährungsberatung. 

• Erstellung eines individuellen Behandlungs- und Ernährungsplans
• wöchentlich Beratung zum Thema Ayurveda & Yoga
• 1x Spektometrie-Analyse ab 7 Nächten
• täglich 1-2 ayurvedische Anwendungen z.B. Shirodhara Stirnguss, Chakra Massage, Körperpackungen, Dampfbäder, Infrarot Entgiftungs-Sauna, verjüngende Aufgüsse
• Kräutermedizin im Rahmen der Kur
• Beratung durch Ernährungsexperten
• Yoga & Meditation im Rahmen der Kur
• 1 x Physio-Fitness-Beurteilung & Ganganalyse
• 1 x Kulinarische Wohlfühlsession pro Woche
• 1 x Empfehlung zur Hautpflege, Wellness-Vorträge, die das Wissen über Verjüngung und Wohlbefinden stärken
• 1 x pro Woche Waldspaziergang

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)

Dharana Art of Detox - Mindestaufenthalt 5 Nächte 
Ideal für alle, die nach mehr Energie, Klarheit und gesteigertem Wohlbefinden suchen: Das einzigartige Detox-Programm kombiniert sanfte, aber wirkungsvolle Reinigung mit Yoga, Meditation, Bewegung sowie speziellen Behandlungen. Diese beruhen sowohl auf ayurvedischer Weisheit als auch modernen Gesundheitstechniken, um die Verdauung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und Toxine zu beseitigen. Nach einer Analyse von oxidativem Stress und Toxinbelastung wird das Programm individuell angepasst.

• ayurvedische Vollpension inkl. gesunder Snacks
• Eingangs-, Folge- und Abschlusskonsultationen beim Ayurveda-Arzt, Pulsdiagnose
• Erstellung eines individuellen Behandlungs- und Ernährungsplans
• Kräutermedizin im Rahmen der Kur
• täglich Yoga und Meditation
• täglich ca. 1-2 Detox-Anwendungen, wie z.B. warme Körperwickel, Aromatherapie-, Fußreflexzonenmassagen, yogische Reinigungskriyas, Gesichtsbehandlung

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Ayurvedakur.

Dharana Fitness Focus - Mindestaufenthalt 5 Nächte
Verbessern Sie Ihre Fitness, Muskelkraft und Ausdauer. Dieses Programm analysiert Ihre aktuelle Fitness und bietet gezielte Übungen wie Wandern, Aqua-Aerobic, Pilates und Yoga, um Ihre Mobilität, Stabilität und Kraft zu steigern. Ideal für Schulterrehabilitation, Erholung nach Operationen und Verbesserung der Körperhaltung. Entspannende Therapien runden das Programm ab, während Sie lernen, die richtige Ernährung zur Unterstützung Ihrer Fitnessziele zu nutzen. Kehren Sie fitter, stärker und motivierter nach Hause zurück.

• Eingangskonsultation mit Beurteilung des persönlichen Gesundheits-/Fitnesslevels, Pulsdiagnose
• Erstellung eines individuellen Behandlungs- und Ernährungsplans
• täglich progressive Körperzusammensetzungsanalyse zur Untersuchung des Stoffwechselmusters
• täglich Yoga und Meditation
• täglich ca. 1-2 Anwendungen, wie z.B. warme Körperwickel, Aromatherapie-, Pinda Sveda Kräuterstempelmassage, yogische Reinigungskriyas, Gesichtsbehandlung, Schröpfen oder Moxibustion, Infrarot-Entgiftungs-Sauna, Dharana Aufgüsse
• Kräutermedizin im Rahmen der Kur
• 1 x Hydrocolon-Reinigung oder Sadhyo Virechana im Rahmen der Kur
• 1x wöchentlich Ayurveda / Yoga-Beratung
• 1 x Ausdauer- und Physio-Fitness-Beurteilung
• Funktionelles Bewegungstraining im Rahmen der Kur
• 1 x Beratung durch einen Ernährungsexperten zum Verständnis der Ausdauerverbesserung
• Entgiftungsinfusionen im Rahmen der Kur

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)

Yogic Path - Mindestaufenthalt 7 Nächte
Ein tiefgehendes Yogaprogramm mit Elementen aus der 8-fachen Yogalehre, Atemtechniken, Asanas und Meditation.

• Erstellung eines individuellen Behandlungs- und Ernährungsplans, Pulsdiagnose
• wöchentlich Beratung zum Thema Ayurveda & Yoga
• täglich 1-2 ayurvedische Anwendungen z.B. Shirodhara Stirnguss, Chakra Massage, Körperpackungen, Dampfbäder, Infrarot Entgiftungs-Sauna
• Kräutermedizin im Rahmen der Kur
• Beratung durch Ernährungsexperten
• Yoga & Meditation im Rahmen der Kur
• 1 x Kulinarische Wohlfühlsession pro Woche
• 1x Analyse der Energiekanäle, 1 x Physio-Fitness-Bewertung & Ganganalyse
• Entgiftungsberatung mit Experten, Wohlfühlgespräch mit Schwerpunkt auf dem Verständnis der Körper-Geist-Beziehung
• Trataka zur besseren Kontrolle des Geistes
• Kognitives Stressmanagement im Rahmen der Kur
• Laghu Shankh Prakshalana & andere yogische Kriyas zur Reinigung im Rahmen der Kur
• 1x Havan zur Entgiftung des Geistes
• 2-5 x Waldspaziergang, Musiktherapie oder Shirin Yuko
• DNA-Analyse (ab 14 Nächten)

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)

Dharana Sustainable Weight Management - Mindestaufenthalt 7 Nächte
Erreichen Sie Ihr Idealgewicht mit einem ganzheitlichen Ansatz. Spezialisten analysieren die Ursachen der Gewichtszunahme und unterstützen Sie auf dem Weg zu nachhaltigem Gewichtsverlust. Das Programm fördert die Korrektur des Stoffwechsels durch ausgewogene Ernährung, Bewegung, Yoga und Meditation. Sie gewinnen neue Energie, reduzieren Lethargie und steigern Ihre Muskelmasse und Ihr Selbstwertgefühl.

• Eingangskonsultation mit Beurteilung des persönlichen Gesundheits-/Fitnesslevels, Pulsdiagnose
• Erstellung eines individuellen Behandlungs- und Ernährungsplans
• täglich progressive Körperzusammensetzungsanalyse zur Untersuchung des Stoffwechselmusters
• täglich Yoga und Meditation
• täglich ca. 1-2 Anwendungen, wie z.B. warme Körperwickel, Aromatherapie-, Pinda Sveda Kräuterstempelmassage, yogische Reinigungskriyas, Gesichtsbehandlung, Schröpfen oder Moxibustion, Infrarot-Entgiftungs-Sauna, Dharana Aufgüsse
• Kräutermedizin im Rahmen der Kur
• 1 x Hydrocolon-Reinigung oder Sadhyo Virechana im Rahmen der Kur
• 1x wöchentlich Ayurveda / Yoga-Beratung
• 1 x Spektrophotometrie zur Analyse von Schwermetallen und Toxizität
• Täglich Thermalspaziergang
• 1x wöchentlich Gewichtsmanagement-Beratung mit Experten, je 1x Wohlfühlgespräch mit Schwerpunkt auf der Stärkung des Stoffwechselwissens, Beratung durch Ernährungsexperten zum Gewichtsmanagement

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Fastenkur.

Dharana Ayurvedic Panchakarma - Mindestaufenthalt: 14 Nächte
Das Dharana Panchakarma-Programm ist ein umfassender Entgiftungsvorgang, der auf individueller Ayurveda-Analyse basiert. Durch die Bestimmung der Dosha-Ungleichgewichte wird ein personalisierter Reinigungsplan entwickelt, um den Körper von Toxinen zu befreien, das Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Es handelt sich um eine ganzheitliche Behandlung, die sowohl körperliche als auch emotionale Reinigung fördert, um langfristig Harmonie, innere Heilung und mehr Wohlbefinden zu erreichen.

• ayurvedische Vollpension inkl. gesunder Snacks
• Eingangs-, Folge- und Abschlusskonsultationen beim Ayurveda-Arzt
• Erstellung eines individuellen Behandlungs- und Ernährungsplans
• 2/3x Ayurveda- & Yoga-Beratung
• 1/2x Naadi-Analyse (Konstitutionstypbestimmung)
• 1x Schwermetall- und Toxinanalyse
• 2x Körperzusammensetzungsanalyse
• Entgiftungs-Sauna oder Kräuterdampfbad (wie verordnet)
• Entgiftungsberatung (wie verordnet)
• Achtsamkeitsgespräch oder Meditation (wie verordnet)
• 1x Fitness- & Ganganalyse
• 4/8x Trekking, Wassergymnastik oder Physiotherapie
• Yoga, Kriyas oder Reinigungsrituale (wie verordnet)
• 1x Havan (reinigendes Feuerritual)
• 3/4x Waldbaden oder meditativer Waldspaziergang
• Kräutermedizin im Rahmen der Kur
• 2/3x Kochworkshop mit Ayurveda-Fokus
• 4/8x Ayurvedische Ölanwendung (z. B. Udwarthanam oder Swedam)
• Panchakarma-Reinigung (wie verordnet)
• 4/8x Ayurveda-Heiltherapie (z. B. Navarakizhi oder Pizhichil)
• 2/3x Klangtherapie (45 Minuten)

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Ayurvedakur.

Dharana Holistic Healing - Mindestaufenthalt: 14 Nächte
Das Holistic Healing Programm im Dharana at Shillim kombiniert Ayurveda, Yoga und moderne Heilmethoden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es zielt darauf ab, das Wohlbefinden zu fördern, innere Heilung zu unterstützen und die Balance wiederherzustellen. Das Programm bietet maßgeschneiderte Unterstützung für tiefgreifende Heilung.

• Erstellung eines individuellen Behandlungs- und Ernährungsplans, Pulsdiagnose
• wöchentlich Beratung zum Thema Ayurveda & Yoga
• ayurvedische Anwendungen im Rahmen der Kur, z.B. Manuelle Lymphdrainage, Choorna Swedam, Takradhara oder Shirodhara, Panchakarma nach Empfehlung des Ayurveda-Arztes, Ganzkörper-, Fuß-, Gesichtsmassagen, Gesichtsreinigung, Körper-Peeling
• Hatha-Yoga- und Meditationssitzungen sowie Atemtechniken (Pranayama) im Rahmen der Kur
• Individuelle Entspannungs- und Detox-Therapien
• Kräutermedizin und ganzheitliche Behandlungen zur Reinigung und Verjüngung des Körpers im Rahmen der Kur
• täglich progressive Körperzusammensetzungsanalyse zur Untersuchung des Stoffwechselmusters
• 1 x Spektrophotometrie zur Analyse von Schwermetallen und Toxizität
• 2 x Hydrocolon-Reinigung oder Sadhyo Virechana nach ärztlicher Verordnung
• 1 x Physio-Fitness-Bewertung & Ganganalyse
• 1 x Beratung durch Ernährungsexperten, 2 x Disease-Management-Beratung 
• 2 x Kulinarische Sitzung
• 1 x Havan zur Entgiftung des Geistes
• 3 x Waldspaziergang

• Nutzung von Jalayu-Wellnessbereich, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool und Dhyana Meditationshöhle
• 4 Flaschen Mineralwasser täglich auf dem Zimmer
• Nutzung des Außenpools mit Liegen und Sonnenschirm und Fitnessraum 
• 2-3 x pro Woche Shillim Peak Trek, Wassergymnastik oder Physiotherapie (ab 5 Nächten)
• Beratung & Empfehlung für zu Hause (ab 5 Nächte)