Die größten Gesundheitstrends 2026

Diese Themen gewinnen im neuen Jahr am stärksten an Bedeutung

Gesünder leben, bewusster mit dem eigenen Körper umgehen und mentale Balance finden - diese Ziele stehen für viele Menschen auch 2026 ganz oben auf der persönlichen Prioritätenliste. Ob durch bestimmte Sportarten, eine angepasste Ernährung oder Entspannungsrituale: Das Interesse an unterschiedlichen Ansätzen zur Förderung der eigenen Gesundheit wächst kontinuierlich. Doch welche Themen und Methoden gewinnen dabei messbar an Bedeutung und werden uns das kommende Jahr begleiten?

Um das herauszufinden hat Fit Reisen, der führende Reiseveranstalter für Wellness- und Gesundheitsreisen, eine umfassende Analyse durchgeführt und die 100 größten Gesundheitstrends für 2026 ermittelt. Grundlage der Auswertung ist die Entwicklung der Google-Suchvolumina über die vergangenen drei Jahre.

Das Ergebnis zeigt deutlich: Gesundheit wird ganzheitlicher gedacht denn je. Achtsame Bewegungsformen, funktionale Ernährungskonzepte und Trainingsansätze, die Körpergefühl und Leistungsfähigkeit verbinden, prägen das Trendbild des kommenden Jahres.

Key Findings·Top 10·Gesamtliste·Trend-Kategorien·Methodik·Weiterführende Links

Key Findings

Ein klarer Ausreißer an der Spitze: Die Nachfrage nach Tai Chi Walking explodiert mit einem Wachstum von +26.950 Prozent und dominiert die Rangliste mit großem Abstand.
Schlaf als zentraler Gesundheitsfaktor: Mit einem Wachstum von +2.361 Prozent sichert sich Sleepmaxxing die Silbermedaille und unterstreicht die wachsende Bedeutung von Schlafqualität für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Funktionale und darmfreundliche Ernährung hoch im Kurs: Mit fermentiertem Protein auf Platz 3, Lithium-Ernährung auf Platz 8 und FODMAP-armer Ernährung auf Platz 9 liegt der Fokus klar auf Verträglichkeit, Darmgesundheit und mentaler Leistungsfähigkeit.
Fitnesstrends setzen auf ganzheitliche Stärke: Trainingsformen wie Reformer Pilates (Platz 5) und Hybrid Training (Platz 10) kombinieren gezielt Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein und spiegeln den Wunsch nach effizienten, ausgewogenen Bewegungsformen wider.

Top 10 Gesundheitstrends für 2026

Platz 1: Tai Chi Walking (+26950 Prozent Wachstum)

2025 erlebte das Gehen einen regelrechten Boom in den sozialen Medien. Als niedrigschwellige, alltagstaugliche Bewegungsform gingen gleich mehrere Walking-Trends viral, darunter auch das Tai Chi Walking, das mit einem durchschnittlichen Wachstum von +26.950 Prozent mit großem Abstand den ersten Platz im Ranking belegt. Die achtsame Bewegungsform kombiniert Elemente der traditionellen chinesischen Kampf- und Bewegungskunst Tai Chi mit langsamem Gehen, wobei jeder Schritt ganz bewusst und einer bestimmten Technik folgend gesetzt wird. Anders als beim klassischen Spazierengehen geht es dabei nicht um Tempo oder zurückgelegte Distanz, stattdessen wird sich häufig sogar auf der Stelle bewegt. Die fokussierte, rhythmische Bewegung wirkt beruhigend auf das Nervensystem, kann Stress reduzieren, das Körperbewusstsein stärken sowie Balance und Koordination fördern.

Platz 2: Sleepmaxxing (+2361,46 Prozent Wachstum)

Guter Schlaf gilt als einer der Grundpfeiler für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. In den sozialen Medien findet daher der Trend des Sleepmaxxings größer werdenden Anklang, was sich in einem Wachstum von +2.361,46 Prozent über die letzten Jahre widerspiegelt. Ziel des Trends ist es, die Schlafqualität gezielt durch kleine Lifehacks im Alltag zu erhöhen. Die Tipps reichen von weniger Bildschirmzeit vor dem Zubettgehen über den Verzicht auf Koffein am Nachmittag bis hin zu festen Abendroutinen wie Meditation oder Atemübungen. Wichtig dabei: alles ohne Druck, denn Entspannung ist die beste Einschlafhilfe.

Platz 3: Fermentiertes Protein (+2316,67 Prozent Wachstum)

Vor allem unter SportlerInnen erfahren Proteine in den letzten Jahren einen echten Hype, denn sie gelten als unverzichtbarer Baustein für Muskelaufbau, Zellregeneration und ein starkes Immunsystem. Neu ist jedoch der Trend hin zu fermentierten Proteinen - unser dritter Platz, mit einem durchschnittlichen Wachstum von +2.316,67 Prozent. Bei der Fermentation "verdauen" bestimmte Organismen das Lebensmittel quasi vor. Was unappetitlich klingt, ist ein echtes Plus: Die Proteine sollen so für den menschlichen Körper leichter aufzunehmen sein und wertvolle Probiotika liefern, die die Darmflora unterstützen und die Verträglichkeit verbessern.

Platz 4: Hormon Balancing (+594,47 Prozent Wachstum)

Hormone spielen eine zentrale Rolle für körperliche und mentale Gesundheit, da sie unter anderem Schlaf, Stoffwechsel, Emotionen und Leistungsfähigkeit steuern. Entsprechend wächst das Bewusstsein dafür, wie wichtig ein ausgeglichener Hormonhaushalt für die Gesundheit ist, was sich anhand des Trendbegriffs Hormon Balancing zeigt, der mit einem durchschnittlichen Wachstum von +594,47 Prozent auf dem vierten Platz landet. Insbesondere auf TikTok und Instagram teilen NutzerInnen, wie sich Hormone wie Östrogen, Testosteron oder Cortisol durch gezielte Ernährung, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und kleine Entspannungsrituale wieder ins Gleichgewicht bringen lassen sollen.

Platz 5: Reformer Pilates (+195,71 Prozent Wachstum)

Ursprünglich wurde Reformer Pilates bereits in den 1920er-Jahren vom Deutschen Joseph Hubertus Pilates entwickelt und lange Zeit vor allem von ProfisportlerInnen genutzt. Durch internationale Superstars wie Miley Cyrus oder Cristiano Ronaldo sowie InfluencerInnen, die ihren "Pilates Glow" in den sozialen Medien inszenieren, hat sich die Trainingsform inzwischen jedoch zur absoluten Trendsportart entwickelt. Anders als beim klassischen Pilates auf der Matte wird hier mit dem sogenannten Reformer trainiert. Die instabile Unterlage fördert präzise Bewegungen, gleicht muskuläre Dysbalancen aus und stärkt die Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig stehen Achtsamkeit und Körperkontrolle im Fokus. Mit einem Wachstum von +195,71 Prozent belegt Reformer Pilates den fünften Platz.

Platz 6: Vagusnerv-Stimulation (+178,21 Prozent Wachstum)

Als Teil des parasympathischen Nervensystems verbindet der Vagusnerv das Gehirn mit wichtigen Organen und ist mit verantwortlich für die Entspannung, Verdauung und unsere Energiereserven. In der Medizin wird die Vagusnerv-Stimulation bereits seit Jahren unter anderem zur Behandlung von Epilepsie und als ergänzende Therapieoption bei Depressionen eingesetzt. Mit einem Wachstum von +178,21 Prozent rückt die Vagusnerv-Stimulation nun auch als Wellness- und Selbstfürsorge-Trend in den Fokus. Auf sozialen Netzwerken kursieren zahlreiche Anleitungen, die helfen sollen, den Vagusnerv zu aktivieren, um das Nervensystem gezielt zu beruhigen - von Massagen und Atemübungen über Gurgeln bis hin zu Summen und Singen.

Platz 7: Longevity (+148,86 Prozent Wachstum)

Nicht nur alt werden, sondern gesund alt werden - das ist das Ziel hinter dem Buzzword Longevity, das sich mit einem durchschnittlichen Wachstum von +148,86 Prozent den siebten Platz im Ranking sichert. Im Fokus steht dabei, gesunde Gewohnheiten nachhaltig in den Alltag zu integrieren, um die Lebensqualität möglichst bis ins hohe Alter zu bewahren. Dazu zählen regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, Maßnahmen zur Stressreduktion, die Förderung der mentalen Gesundheit, sozialer Austausch, guter Schlaf sowie der bewusste Verzicht auf Suchtmittel wie Alkohol und Nikotin.

Platz 8: Lithium-Ernährung (+136,13 Prozent Wachstum)

Nervennahrung im wahrsten Sinne des Wortes: Aktuelle Studien deuten darauf hin, dass eine lithiumhaltige Ernährung eine schützende Wirkung auf das Nervensystem haben und sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken könnte. Lithium kommt in geringen Mengen ganz natürlich in vielen Lebensmitteln vor - insbesondere in Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten, einigen Gewürzen, in tierischen Produkten sowie auch in unserem Trinkwasser. Während weitere wissenschaftliche Untersuchungen noch ausstehen, etwa um konkrete Ernährungsempfehlungen ableiten zu können, ist der Trend bereits bei uns angekommen: Mit einem Wachstum von 136,13 Prozent schafft es die Lithium-Ernährung auf den achten Platz.

Platz 9: FODMAP-Arme Diät (+135,71 Prozent Wachstum)

Mit einem Wachstum von +135,71 Prozent belegt die FODMAP-arme Diät den neunten Platz im Ranking. Der ernährungstherapeutische Ansatz zielt darauf ab, bestimmte kurzkettige Kohlenhydrate - sogenannte FODMAPs - zu reduzieren, die im Darm schwer verdaulich sind und insbesondere bei Menschen mit Reizdarm Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder ein unangenehmes Völlegefühl auslösen können. Werden entsprechende Lebensmittel zeitweise gemieden, kann sich der empfindliche Verdauungstrakt beruhigen und die Symptome können nachlassen. Wichtig dabei: Die FODMAP-arme Ernährung gilt als komplex und sollte idealerweise unter ärztlicher oder ernährungstherapeutischer Begleitung erfolgen.

Platz 10: Hybrid Training (+126,77 Prozent Wachstum)

Hybrid Training vereint das Beste aus zwei Welten: Der Trainingsansatz kombiniert gezielt Kraft- und Ausdauertraining und spricht damit all jene an, die sowohl Muskelaufbau als auch Kondition, Beweglichkeit und allgemeine Fitness verbessern möchten. Statt sich ausschließlich auf eine Disziplin zu konzentrieren, setzt Hybrid Training darauf, innerhalb einer Sporteinheit mehrere motorische Fähigkeiten anzusprechen. Der Vorteil: Das vielseitige Training gilt als effizient, alltagstauglich und abwechslungsreich. Mit einem durchschnittlichen Wachstum von 126,77 Prozent landet die Trainingsmethode auf dem zehnten Platz der Gesundheitstrends 2026.

Alle Gesundheitstrends 2026 im Überblick

Gesamtliste der Gesundheitstrends 2026

Platz	Keyword	Wachstum	Kurzerklärung
1	Tai Chi Walking	26950,00%	Gehform, die langsame, kontrollierte Bewegungen aus Tai Chi mit bewusstem Atmen verbindet.
2	Sleepmaxxing	2361,46%	Informeller Trendbegriff für Maßnahmen zur gezielten Optimierung von Schlafqualität und -dauer.
3	Fermentiertes Protein	2316,67%	Proteinquelle, die durch Fermentation verarbeitet wurde, um Verdaulichkeit oder Verträglichkeit zu verbessern.
4	Hormon Balancing	594,47%	Sammelbegriff für Lebensstil- oder Ernährungsansätze zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts.
5	Reformer Pilates	195,71%	Pilates-Training an einem speziellen Gerät mit Federn zur kontrollierten Kraft- und Bewegungsführung.
6	Vagusnerv Stimulation	178,21%	Methoden zur Aktivierung des Vagusnervs, meist zur Förderung von Entspannung und Stressregulation.
7	Longevity	148,86%	Konzept, das sich mit der Förderung eines langen, gesunden Lebens befasst.
8	Lithium Ernährung	136,13%	Ernährung oder Supplementierung, die geringe Mengen an Lithium enthält, um mentale Gesundheit und kognitive Funktionen zu unterstützen.
9	Fodmap Arme Diät	135,71%	Ernährungsform mit reduziertem Gehalt an bestimmten fermentierbaren Kohlenhydraten zur Linderung von Verdauungsbeschwerden.
10	Hybrid Training	126,77%	Trainingsform, die Kraft-, Ausdauer- oder andere Trainingsmethoden kombiniert.
11	Pilates Fusion	111,11%	Pilates-basiertes Training, das Elemente aus anderen Bewegungsformen integriert.
12	Mind Diät	106,25%	Kombination aus mediterraner und DASH-Diät zur Förderung der Gehirngesundheit.
13	Padel	102,94%	Rückschlagsportart, die Elemente aus Tennis und Squash kombiniert und meist im Doppel gespielt wird.
14	Emotional Wellness	92,86%	Zustand des bewussten und gesunden Umgangs mit eigenen Emotionen.
15	Anti Entzündliche Ernährung	86,59%	Ernährungsweise mit Fokus auf Lebensmitteln, die entzündungsfördernde Prozesse reduzieren können.
16	Holistic Health	74,05%	Gesundheitsansatz, der Körper, Geist und Lebensstil ganzheitlich betrachtet.
17	Zyklusorientierte Ernährung	58,57%	Ernährungsansatz, der sich am hormonellen Verlauf des Menstruationszyklus orientiert.
18	Nordic Diet	55,46%	Ernährungsweise basierend auf traditionellen Lebensmitteln aus dem nordischen Raum.
19	Pickleball	52,54%	Rückschlagsportart mit Schläger und perforiertem Ball, gespielt auf einem kleineren Feld als Tennis.
20	Somatische Übungen	52,27%	Bewegungsübungen, die Körperwahrnehmung und bewusste Bewegungssteuerung fördern.
21	Adf Fasten	49,44%	Intervallfasten-Form, bei der sich Tage mit normaler Ernährung und stark reduzierte Fastentage abwechseln.
22	Schein Fasten	45,45%	Eine kurzzeitige Diät, die Fasteneffekte simuliert, indem sie den Körper durch spezielle Kost in einen fastähnlichen Zustand versetzt.
23	Mindful Movement	42,86%	Achtsame Bewegungsformen mit Fokus auf Körperwahrnehmung und bewusste Ausführung.
24	Fitness Wearables	42,21%	Elektronische Geräte, die körperliche Aktivität, Gesundheit oder Schlaf messen.
25	Darmkur	41,36%	Methode zur Stärkung der Darmgesundheit durch gezielte Reinigung und den Wiederaufbau einer gesunden Darmflora.
26	Breathwork Retreats	38,64%	Rückzugsangebote mit Schwerpunkt auf Atemtechniken zur Förderung von Entspannung oder Selbsterfahrung.
27	Männer Retreat	38,49%	Rückzugs- oder Seminarangebot, das sich gezielt an Männer richtet.
28	Barre Workout	37,23%	Trainingsform, die Elemente aus Ballett, Pilates und Krafttraining kombiniert.
29	5 4 3 2 1 Methode	36,82%	Achtsamkeitsübung zur Stressreduktion durch bewusstes Wahrnehmen der Sinne.
30	Fermentierte Lebensmittel	36,12%	Lebensmittel, die durch mikrobielle Fermentation haltbar gemacht oder verändert wurden.
31	Präbiotika	36,05%	Unverdauliche Nahrungsbestandteile, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern.
32	Calisthenics	35,69%	Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht.
33	Sound Baths	35,40%	Entspannungsangebote, bei denen Klänge oder Schwingungen gezielt eingesetzt werden.
34	Vision Quest	34,44%	Spirituelle Reisen oder Rituale zur Selbstfindung, Transformation und Verbindung mit der Natur.
35	Frequenztherapie	26,54%	Einsatz von Schwingungen zur Stressreduktion und Regeneration.
36	Jomo	25,86%	Abkürzung für „Joy of Missing Out“, beschreibt bewussten Verzicht auf soziale oder digitale Reize.
37	Red Light Therapy	25,00%	Anwendung von rotem oder nahinfrarotem Licht zur möglichen Unterstützung von Haut- oder Zellprozessen.
37	Therapy Oxygen Hyperbaric	25,00%	Medizinische Sauerstofftherapie in einer Druckkammer mit erhöhtem Umgebungsdruck.
37	Box Breathing	25,00%	Atemtechnik mit gleich langen Phasen für Einatmen, Halten, Ausatmen und Halten.
37	16 8 Methode	25,00%	Intervallfasten, bei dem 16 Stunden gefastet und 8 Stunden gegessen wird.
37	Online Selbsthilfegruppen	25,00%	Digitale Gruppen zum Austausch von Betroffenen zu gemeinsamen Themen oder Herausforderungen.
37	Mobility Flow	25,00%	Fließende Bewegungsabfolge zur Verbesserung von Beweglichkeit und Gelenkfunktion.
43	Pilates	24,59%	Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körpermitte, Kontrolle und bewusste Bewegung.
44	Urban Climbing	24,35%	Klettersport an künstlichen Kletteranlagen im urbanen Raum.
45	Probiotika	24,32%	Lebende Mikroorganismen, die bei ausreichender Zufuhr gesundheitsfördernd wirken können.
46	Sound Healing	23,86%	Heilung durch Schwingungen und Klänge von Kristall- oder Gongschalen.
47	Digital Minimalism	23,00%	Lebensstilansatz zur bewussten Reduktion digitaler Mediennutzung.
48	Liss Training	22,48%	Ausdauertraining mit niedriger Intensität und gleichbleibender Belastung.
48	Zyklus Tracking	22,48%	Systematisches Erfassen des Menstruationszyklus und seiner körperlichen Veränderungen.
50	Coaching	22,14%	Begleitender Prozess zur persönlichen oder beruflichen Weiterentwicklung.
51	Postbiotika	17,86%	Stoffwechselprodukte von Mikroorganismen, die potenziell gesundheitsfördernde Effekte haben.
52	Ketogene Ernährung	15,63%	Sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsform zur Umstellung des Energiestoffwechsels.
53	Work Life Balance Coaching	13,64%	Coaching zur besseren Abstimmung zwischen beruflichen Anforderungen und Privatleben.
54	Kryosauna	12,33%	Anwendung extremer Kälte in einer Kältekammer zur kurzzeitigen Ganzkörperexposition.
55	Neurogenes Zittern	12,07%	Natürliche Methode, um Spannungen durch Zittern abzubauen.
56	Klangbäder	11,90%	Entspannungsangebote, bei denen Klänge über einen längeren Zeitraum eingesetzt werden.
57	Schlaftracking	11,76%	Erfassung von Schlafdauer und -phasen mittels Apps oder Geräten.
57	Balance Board Training	11,76%	Training auf instabilen Unterlagen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination.
59	Infrarot Therapie	11,54%	Wärmeanwendung mit Infrarotstrahlung zur möglichen Entspannung von Muskeln und Gewebe.
59	Fast Mimicking Diet	11,54%	Kalorienreduzierte Diät, die stoffwechselähnliche Effekte wie beim Fasten anstrebt.
59	Holistic Healing	11,54%	Ganzheitlicher Ansatz, der persönliche Entwicklung und Wohlbefinden aus verschiedenen Lebensbereichen gemeinsam betrachtet.
62	Klangmeditation	11,46%	Meditationsform, bei der Klänge zur Unterstützung von Entspannung und Konzentration genutzt werden.
63	Darmgesundheit	11,36%	Zustand einer ausgewogenen Funktion und Zusammensetzung des Verdauungssystems.
63	Fit For Life	11,36%	Form der Trennkost mit Fokus auf Obst, Rohkost und zeitlich getrennte Nährstoffaufnahme.
63	Positive Affirmationen	11,36%	Kurz formulierte, positiv ausgerichtete Aussagen zur mentalen Selbstbeeinflussung.
63	Trailrunning	11,36%	Laufen auf überwiegend unbefestigten Wegen in der Natur.
67	Ashwaghanda	11,19%	Pflanze (Withania somnifera), die in der ayurvedischen Tradition verwendet wird.
68	Tai Chi	11,18%	Chinesische Bewegungskunst mit langsamen, fließenden Bewegungen und Atemfokus.
69	Superfoods	11,11%	Besonders nährstoffreiche Lebensmittel wie Chia, Goji, Matcha, Spirulina.
69	Mindful Living	11,11%	Lebensstil mit bewusster Aufmerksamkeit für Gedanken, Handlungen und Alltagserfahrungen.
69	Bikepacking	11,11%	Mehrtägiges Radreisen mit minimalistischem Gepäck am Fahrrad.
69	Gravel Biking	11,11%	Radfahren auf Schotter- und Mischuntergründen mit speziellen Gravel-Bikes.
69	Deep Stretching	11,11%	Intensive Dehnübungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Muskelentspannung.
74	Coaching Retreat	10,71%	Mehrtägiges Rückzugsformat mit strukturierten Coaching-Elementen.
74	Gruppen Therapie	10,71%	Austausch in Gruppen zur gegenseitigen Hilfe.
76	Adaptogene	10,42%	Pflanzenstoffe, denen eine unterstützende Wirkung auf die Stressanpassung zugeschrieben wird.
77	Burnout Prävention	9,38%	Maßnahmen zur Vorbeugung von chronischer Erschöpfung und Überlastung.
77	Orientierungslauf	9,38%	Ausdauersportart, bei der mit Karte und Kompass navigiert wird.
79	High Protein Ernährung	8,33%	Ernährungsform mit erhöhtem Anteil an Proteinen.
80	Chakra Balancing	2,92%	Ausgleichen der sieben Chakren/Energiezentren im Körper.
81	Roundnet	2,35%	Mannschaftssport, bei dem ein Ball auf ein rundes Bodennetz gespielt wird.
82	Atem Meditation	2,29%	Meditationsform mit Fokus auf die bewusste Wahrnehmung des Atems.
83	Functional Strength Training	2,24%	Krafttraining mit alltagsnahen, mehrgelenkigen Bewegungen.
84	Mikrobiom Ernährung	2,16%	Ernährungsansatz zur Unterstützung einer vielfältigen Darmmikrobiota.
84	Achtsamkeits Apps	2,16%	Digitale Anwendungen zur Unterstützung von Achtsamkeit, Meditation oder Stressmanagement.
84	Kloster Retreat	2,16%	Rückzugsaufenthalt in einem Kloster mit Fokus auf Ruhe, Reflexion oder Spiritualität.
84	Transformations Coaching	2,16%	Coaching-Ansatz, der persönliche und spirituelle Transformation unterstützt.
84	Ayahuasca Retreats	2,16%	Spirituelle Retreats mit pflanzlicher psychedelischer Unterstützung.
89	Silent Retreat	2,14%	Rückzugsformat, bei dem über einen bestimmten Zeitraum geschwiegen wird.
90	Vipassana	2,10%	Traditionelle buddhistische Meditationspraxis zur Schulung von Achtsamkeit und Einsicht.
91	Waldbaden	2,02%	Bewusster Aufenthalt im Wald zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden.
91	Vitamin Infusion	2,02%	Medizinische Gabe von Vitaminen über eine Infusion, die ärztliche Durchführung erfordert.
91	Ayurveda Ernährung	2,02%	Ernährungslehre aus dem Ayurveda, abgestimmt auf individuelle Konstitutionstypen.
91	Histaminarme Ernährung	2,02%	Ernährungsform mit reduziertem Histamingehalt zur Verträglichkeitsverbesserung.
91	Journaling	2,02%	Regelmäßiges schriftliches Reflektieren von Gedanken, Gefühlen oder Erlebnissen.
91	Kunsttherapie	2,02%	Therapeutischer Ansatz, der kreatives Gestalten zur emotionalen Verarbeitung nutzt.
91	Ultimate Frisbee	2,02%	Mannschaftssport mit einer Frisbeescheibe, gespielt ohne Schiedsrichter.
98	Dankbarkeits Meditation	1,96%	Meditationsform mit Fokus auf bewusstes Wahrnehmen von Dankbarkeit.
99	Sexual Wellness	1,85%	Sammelbegriff für das körperliche, emotionale und mentale sexuelle Wohlbefinden.
100	Kartoffel Diät	1,80%	Kurzzeitdiät, bei der überwiegend Kartoffeln gegessen werden.

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Die Gesundheitstrends nach Kategorien

Die Gesundheits- und Wellnesstrends 2026 zeigen deutlich, dass ganzheitliche Ansätze, mentale Balance und individuelle Bedürfnisse stärker denn je in den Fokus rücken. Die folgenden Kategorien geben einen Überblick über die relevantesten Entwicklungen und Wachstumstreiber der letzten Jahre.

Sport & Fitness

Es zeigt sich ein starker Wachstumssprung bei Tai Chi Walking, das sich als klarer Ausreißer an der Spitze etabliert. Auch sanfte, funktionelle Trainingsformen wie Reformer Pilates, Hybrid Training und Pilates Fusion gewinnen deutlich an Bedeutung. Insgesamt wird sichtbar, dass ganzheitliche und gelenkschonende Bewegungsformen klassische Fitnessangebote zunehmend ergänzen.

Entspannung

Im Bereich Entspannung dominiert Sleepmaxxing mit einem außergewöhnlich hohen Wachstum und unterstreicht den Trend zur gezielten Schlafoptimierung. Dahinter folgen Methoden wie Vagusnerv-Stimulation und somatische Übungen, die das Nervensystem regulieren. Der Fokus liegt klar auf tiefgreifender Regeneration und Stressreduktion.

Ernährung

Die Kategorie Ernährung wird klar von fermentiertem Protein angeführt, das ein stark wachsendes Interesse an funktioneller und darmfreundlicher Ernährung widerspiegelt. Ebenfalls gefragt sind spezialisierte Ernährungsansätze wie FODMAP-arme Kost, Mind Diet und entzündungshemmende Ernährung. Insgesamt zeigt sich ein Trend hin zu personalisierten und gesundheitsorientierten Ernährungskonzepten.

Lebensstil

Im Lebensstil-Segment sticht Hormon Balancing als stärkster Wachstumstreiber hervor und verdeutlicht den Wunsch nach hormoneller Selbstregulation. Themen wie Longevity und Holistic Health gewinnen ebenfalls an Relevanz. Gleichzeitig zeigen Trends wie Digital Minimalism und JOMO, dass bewusste Entschleunigung immer wichtiger wird.

Mental Health

Emotional Wellness führt die Mental-Health-Trends an und zeigt, wie stark das Bedürfnis nach emotionaler Stabilität wächst. Retreats - insbesondere Breathwork- und Männer-Retreats - gewinnen weiter an Popularität. Ergänzend nehmen niedrigschwellige Angebote wie Online-Selbsthilfegruppen und Coaching an Bedeutung zu.

Naturheilkunde & Spiritualität

In dieser Kategorie verzeichnet Vision Quest das stärkste Wachstum, was auf eine zunehmende Suche nach Sinn und persönlicher Transformation hinweist. Sound Healing und Holistic Healing folgen als etablierte ganzheitliche Heilmethoden. Spirituelle Rückzugsformate bleiben insgesamt eine Nische, zeigen aber konstantes Interesse.

Methodik

Zur Ermittlung der relevantesten Gesundheitstrends für 2026 hat Fit Reisen eine umfassende datenbasierte Analyse durchgeführt. Insgesamt wurden über 400 thematisch passende Keywords hinsichtlich ihres durchschnittlichen Google-Suchvolumens über einen Zeitraum von drei Jahren (2023 bis 2025) ausgewertet. Die untersuchten Begriffe wurden dabei sechs übergeordneten Kategorien zugeordnet: Sport & Fitness, Ernährung, Lebensstil, Entspannung, Mental Health sowie Naturheilkunde & Spiritualität.

Auf Basis der Suchvolumina wurde für jedes Keyword das durchschnittliche Wachstum innerhalb der vergangenen drei Jahre berechnet. Diese Betrachtung erlaubt eine fundierte Trendprognose, da sie langfristige Entwicklungen sichtbar macht und kurzfristige Ausschläge oder Modeerscheinungen ausklammert. Nicht berücksichtigt wurden Suchbegriffe mit einem negativen Wachstum sowie Keywords mit einem derzeitigen monatlichen Suchvolumen von unter 100. Auf diese Weise ergibt sich eine Rangliste der 100 größten Gesundheitstrends für 2026.

Stichtag der Analyse war der 7. Januar 2026.

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