Das Wissen um die Marmapunkte stammt aus der jahrtausendealten indischen Heilkunst Ayurveda. Ursprünglich wurden sie nicht nur für therapeutische Zwecke genutzt, sondern auch in der südindischen Kampfkunst Kalaripayattu – dort lernten Kämpfer, gezielt Marmapunkte zu treffen oder zu schützen, da Druck auf diese Stellen starke Wirkungen entfalten kann. Diese duale Anwendung unterstreicht die physiologische und energetische Bedeutung der Marmas.
Marma-Punkte sind Dreh- und Angelpunkt vieler ayurvedischer Behandlungsformen. Die gezielte Stimulation – meist durch Massage, Akupressur, spezielle Yoga-Übungen oder Atemtechniken (Pranayama) – kann Blockaden lösen, den Energiefluss (Prana) wiederherstellen und dadurch das Wohlbefinden steigern. Eine besonders effektive Methode stellt dabei die Vitalpunktmassage dar, die mit gezieltem Druck auf die Marmas die Energiezentren aktiviert und harmonisiert. Dabei ist es wichtig, dass die Behandlung fachkundig durchgeführt wird, da falscher Druck Verletzungen verursachen kann.
Wissenschaftlich wird vermutet, dass die Marma-Punkte über feine Nervenbahnen und Reflexzonen mit inneren Organen, Muskeln und dem vegetativen Nervensystem verbunden sind. Durch gezielten Druck werden Nervenimpulse ausgelöst, die den Parasympathikus aktivieren – das fördert Entspannung, reguliert Herzfrequenz und Blutdruck und kann Schmerzen lindern.
Die Vitalpunktmassage nutzt diese Zusammenhänge gezielt, um durch sanfte Stimulation eine tiefe Entspannung und Schmerzlinderung zu bewirken. So verbindet die Marma-Therapie energetische Konzepte mit nachweisbaren neurophysiologischen Prozessen.
Marma-Therapie wird bei vielfältigen Beschwerden eingesetzt:
Darüber hinaus kann regelmäßige Marma-Massage das allgemeine Wohlbefinden stärken, die Lebenskraft (Ojas) erhöhen und eine verjüngende, Anti-Aging-Wirkung entfalten, indem Zellregeneration und Stoffwechsel angeregt werden. Die Vitalpunktmassage ist eine bewährte Technik, um diese positiven Effekte gezielt zu fördern und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.
Bei der Marma-Massage werden speziell auf den Dosha-Typ abgestimmte ayurvedische Öle verwendet, die den Energiefluss fördern und die Haut pflegen. Die Massage erfolgt mit sanftem Druck auf die Marmapunkte, meist in bequemer Kleidung oder mit freiem Oberkörper, wobei intime Bereiche geschützt bleiben. Durch die Kombination aus individuellen Ölen und gezielter Vitalpunktmassage werden Körper, Geist und Energie harmonisiert.
Die Marma-Therapie sollte nicht oder nur mit großer Vorsicht angewendet werden bei:
In solchen Fällen ist eine Rücksprache mit einem qualifizierten Ayurveda-Therapeuten oder Arzt unerlässlich.
Marma sind die 108 energetischen Vitalpunkte im Körper, an denen sich Lebensenergie konzentriert. Sie sind Ansatzpunkte für Massage und Therapie.
Der Therapeut stimuliert gezielt einzelne Marmapunkte mit sanftem Druck, um den Energiefluss zu aktivieren und Verspannungen zu lösen.
Marma-Öle sind speziell zusammengestellte pflanzliche Öle, die auf den Dosha-Typ abgestimmt sind und die Massagewirkung unterstützen.
Leichte Selbstmassagen an zugänglichen Punkten sind möglich, für tiefere therapeutische Anwendungen empfiehlt sich eine professionelle Behandlung.
Die Preise variieren, in Europa liegen sie meist zwischen 60 und 120 Euro pro Sitzung (60–90 Minuten). In Indien sind sie oft günstiger.