Ursprünglich stammt die Bioimpedanzanalyse (BIA) aus der medizinischen Forschung und wurde in den 1960er- und 1970er-Jahren entwickelt.
Die ersten Anwendungen fanden in den USA im Bereich der Weltraummedizin und der klinischen Ernährung statt, um die Körperzusammensetzung von Patienten und Astronauten schnell und nicht-invasiv zu erfassen.
In den 1980er-Jahren kamen tragbare Geräte auf den Markt, wodurch sich die Methode weltweit verbreitete.
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) misst den elektrischen Widerstand (Impedanz) des Körpers.
Da verschiedene Gewebearten wie Wasser, Fett und Muskeln den Strom unterschiedlich gut leiten, lässt sich über standardisierte Formeln die individuelle Zusammensetzung des Körpers berechnen.
Typische Parameter, die bei der Bestimmung erhoben werden, sind Fettmasse, Magermasse, Körperfett, Körpergewicht, Wasseranteil, Körperzellmasse und der Phasenwinkel als Marker für die Zellgesundheit.
Besonders aussagekräftig ist die Unterscheidung zwischen Fettmasse und fettfreier Magermasse, da sie Hinweise auf die körperliche Fitness und den Ernährungszustand liefert.
Die bioelektrische Impedanzanalyse erfolgt in Unterwäsche oder leichter Bekleidung durch das Anlegen von Elektroden an Händen und Füßen oder über spezielle Messplatten.
Ein schwacher, nicht spürbarer Wechselstrom durchfließt den Körper und misst den elektrischen Widerstand verschiedener Gewebe.
Da Wasser, Fett und Muskelmasse den Strom unterschiedlich leiten, lassen sich Rückschlüsse auf die Körperzusammensetzung ziehen.
Die bioelektrische Impedanzanalyse findet Anwendung in Ernährungsberatung, Sportmedizin, Prävention, Rehabilitation und im klinischen Alltag sowie bei Adipositas, Mangelernährung, Flüssigkeitsregulation oder Trainingsevaluation.
Insbesondere in Kombination mit Langzeitverläufen lassen sich Trainings- und Therapieverläufe objektiv nachvollziehen. Wie zuverlässig bei korrekter Vorgehensweise die Messergebnisse sind, zeigt eine Studie von Kyle et al. (2004) der Universität Lausanne aus dem Jahr 2004.
Für genauere Aussagen, etwa zur Körperzellmasse, zur Verteilung von Körperwasser oder bei gesundheitlichen Problemen, ist die Methode allerdings noch nicht zuverlässig genug.
Die Bioimpedanzanalyse ist geeignet für:
Die Bioimpedanzmessung ist gewöhnlich ungefährlich, darf aber nicht bei Personen mit implantierten elektronischen Geräten wie Herzschrittmachern oder Defibrillatoren erfolgen.
Auch bei Schwangerschaft oder akuten Infektionen eignet sie sich nicht. Für genaue Ergebnisse ist es wichtig, dass die Analyse nüchtern erfolgt.
Ja, denn sie bietet eine fundierte Grundlage für Therapieentscheidungen, Ernährungsstrategien oder Trainingsanpassungen und erlaubt eine differenzierte Beurteilung des Gesundheitszustands. Gerade im Rahmen einer medizinisch begleiteten Gewichtsreduktion liefert die Messmethode wertvolle Informationen darüber, ob der Verlust an Körpermasse vor allem den gewünschten Anteil an Fett betrifft oder auch wichtige Gewebe wie Muskulatur betroffen sind. So kann gezielt gegengesteuert und die Therapie individuell optimiert werden.
Je nach Anbieter liegt der Preis zwischen 20 und 60 Euro pro Messung. Einige Gesundheitsprogramme oder Krankenkassen bezuschussen die Analyse.
Bei fachgerechter Durchführung und standardisierten Bedingungen liefert die BIA sehr zuverlässige Ergebnisse. Hochwertige Geräte mit Mehrfrequenztechnik oder Segmentanalyse liefern besonders präzise Daten.
Typische Messwerte sind Körperfettanteil, fettfreie Masse, Muskel- und Zellmasse, intra- und extrazelluläres Wasser, Grundumsatz sowie der Phasenwinkel als Indikator für die Zellgesundheit. Die Bioimpedanzanalyse erlaubt zudem Rückschlüsse auf den Ernährungszustand und kann bei der Früherkennung von Mangelernährung unterstützen. Mithilfe dieser Messmethode lassen sich auch Veränderungen der Körpermasse und der Verteilung verschiedener Gewebearten präzise verfolgen. Ein berechneter Index aus mehreren Parametern, wie etwa dem Verhältnis von Körperfettanteil zur fettfreien Masse, gibt darüber hinaus einen differenzierten Einblick in die individuelle Körperzusammensetzung.
Kontraindikationen bestehen bei Trägern elektronischer Implantate, in der Schwangerschaft, bei akuten Entzündungen oder unmittelbar nach starker körperlicher Belastung.
Die Messung sollte nüchtern, ohne vorherige sportliche Aktivität und möglichst unter standardisierten Bedingungen erfolgen.
Eine Bioimpedanzanalyse dauert in der Regel nur wenige Minuten. Die eigentliche Messung ist innerhalb von etwa 30 Sekunden abgeschlossen. Je nach Gerätetyp und Umfang der Auswertung kann die gesamte Durchführung, inklusive Vorbereitung (z. B. Schuhe und Socken ausziehen) und Besprechung der Ergebnisse, etwa 5 bis 15 Minuten in Anspruch nehmen.