Yoga & Meditations-Retreat für Frauen

Entspannen im Ashram auf Mallorca

8 Tage Yoga & Meditations-Retreat für Anfänger und Fortgeschrittene im Ashram auf Mallorca. Das Ashram ist ein Ort der Zuflucht, Entspannung und Besinnung mit der Möglichkeit für Frauen, ihre Auszeit mit Gleichgesinnten zu verbringen. Das Retreat bietet Alleinreisenden, Freundinnen oder Müttern mit ihren Töchtern eine optimale Möglichkeit um eine entspannende Auszeit auf einer ländllich gelegenen Bio-Finca zu verbringen. Während des Yoga & Meditations-Retreats stehen die Wahrnehmung und die Achtsamkeit des eigenen Körpergefühls im Vordergrund. Ziel ist es, die Last loszulassen, neue Energie aufzutanken und die Seele am Fuße des atemberaubenden Tramuntana-Gebirges baumeln zu lassen. Die Unterrichtssprache ist Deutsch.

Garantierte Durchführung

Yoga & Meditations-Retreat für Frauen im Detail

Reiseüberblick

☀ Der Kurs richtet sich sowohl an Yoga-Neulinge, Wiedereinsteiger als auch an Teilnehmerinnen die bereits Yogaerfahrungen gesammelt haben.

Ziel ist es, die entspannende Wirkung einer Yogastunde auf Körper, Geist und Seele wahrzunehmen. Hierzu werden wir verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen, die Wirkung einer gezielten Atemtechnik erfahren und die Grundstellungen/ Asanas praktizieren. Wir wollen den Körper mit sanften Dehnübungen flexibilisieren und durch verschiedene Balance- und Gleichgewichtsübungen die Muskulatur kräftigen. Insgesamt soll eine bessere Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls entwickelt werden. Da beim Yoga die Achtsamkeit für den eigenen Körper im Vordergrund steht, werden wir die Intensität der Übungen an die Gruppe anpassen.


Leistungen und Programmablauf:

Am Anreisetag werden Sie gegen 18.00 Uhr gemeinsam mit den Retreatteilnehmerinnen kochen und anschließend den weiteren Programmablauf besprechen, der flexibel und im Flow sein darf.

Retreat-Tage sind: Sonntag, Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag.

Mittwochs wird ein gemeinsamer Tagesausflug unternommen. Hier werden wir direkt nach dem Frühstück starten, um bei einer Küstenwanderung die malerischen Orte kennen zu lernen.

Tagesablauf:

Tag 1: Ankunft, Abendessen, Phantasiereise
Tag 2: Hatha Yoga, Frühstück, Freizeit, Hatha Yoga, Abendessen, Abend-Meditation
Tag 3: Hatha Yoga, Frühstück, Freizeit, Hatha Yoga, Abendessen, Mantra singen
Tag 4: Hatha Yoga, Frühstück, Freizeit, Hatha Yoga, Abendessen, Phantasiereise
Tag 5: Frühstück, Ganztagesausflug, Küstenwanderung, Abendessen
Tag 6: Hatha Yoga, Frühstück, Freizeit, Hatha Yoga, Abendessen, Abend-Meditation
Tag 7: Hatha Yoga, Frühstück, Freizeit, Hatha Yoga, Abendessen, Mantra singen
Tag 8: Morgen-Meditation, Frühstück, Abreise

Sie beginnen den Tag um 08:30 Uhr mit einer aktiven Morgen-Meditation.
Die Retreat-Aktivitäten beginnen ca. 1 Std. nach dem gemeinsamen und
reichhaltigen Frühstück und finden über den Tag verteilt im Flow statt.
Es gibt zwischen den Programmpunkten genügend Ruhe-Pausen, um z.B. in einer Hängematte die Seele baumeln zu lassen oder sich auch zurückzuziehen. Den Tag beenden wir gegen 21.00 Uhr mit einer stillen Meditation, Mantra singen oder einer Phantasiereise.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, um an den Aktivitäten teilnehmen zu können. Alle Aktivitäten sind somit auch sehr gut für Einsteiger geeignet.

Yogalehrer

"Übe Yoga mindestens einmal pro Woche – Du erfährst Entspannung und mehr Gelassenheit.
Übe Yoga täglich – und Du bist voller Energie, Elan und Lebensfreude.
Übe Yoga mit großer Hingabe – du bekommst Zugang zu der Tiefe des Lebens."

Manuela Essert begann 2008 mit regelmäßigen Kursen der Asanans. Noch heute geht sie aus jeder Yogastunde zufrieden und entspannt heraus. Sie merkte schnell, wie ihr Körper flexibler und kräftiger wurde, je regelmäßiger sie die Übungen durchführte. Dadurch entschloss Sie sich, ihr Wissen über die Herkunft und die Hintergründe von Yoga zu vertiefen. Im Februar 2015 begann Sie ihre zweijährige Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya.

Seither unterrichtet sie nun selbst und ist glücklich, wenn sie das Gefühl von Harmonie und Zufriedenheit an ihre Schüler weitergeben kann.

Inklusivleistungen:

  • 7 Nächte mit Doppelbelegung im Ashram
  • Vitaminreiche Begrüßung und täglich frisches Trinkwasser auf dem Zimmer
  • Vegetarische, reichhaltige und gesunde Vollverpflegung*
  • 1 Willkommensgeschenk
  • Ca. 15 Std. Yoga-Unterricht
  • Aktive oder stille Meditationen, Phantasiereisen, Mantra singen
  • 1 Ganztagesausflug zu Bergdörfern oder Küstenwanderung
  • Nutzung des Pools
  • Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden
  • Endreinigung und WiFi-Nutzung

*Vollverpflegung
• Die vegetarische Vollverpflegung beinhaltet ein reichhaltiges gesundes Frühstück, Smoothies, Abendessen
• Für zwischendurch: Obst, Nüsse und kleine Snacks
• Tees, Wasser und alkoholfreie Getränke
• Gelegentlich zaubern wir auch vegetarische libanesische Spezialitäten
• Die Ernährung im Ashram ist vorwiegend gluten- & laktosefrei, zuckerfrei auf Anfrage

Wellness Anwendungen auf Anfrage vor Ort buchbar und zahlbar:

  • Tiefenfeld-Entspannung, ca. 60 Min. - 60 €
  • Sugaring - die sanfte Haarentfernung, Preise auf Anfrage
  • Massagen: z.B. Craneosacral Biodynamic, Biodynamic Massage oder eine indische Kopfmassasage, Preise auf Anfrage

Nicht im Reisepreis enthalten

  • Flugkosten
  • Storno-, Reisegepäck-, Kranken-, Unfall-, Rückholversicherung
  • Flughafentransfer bei An- & Abreise
  • Auswärtiges Essen


Preise und Termine

Termin:

16.09.- 23.09.2017

Preis:

Doppelzimmer mit Doppelbelegung: € 954,00 p.P.

1/2 Doppelzimmer mit Doppelbelegung: € 954,00 p.P. Alleinreisende teilen sich ein Doppelzimmer mit einer weiteren Retreatteilnehmerin.

Keine Einzelzimmer!

Zusatzinformationen

Mindestteilnehmerzahl:

Keine Mindestteilnehmerzahl, Maximal 8 Personen.

Anreise Flughafen: Mallorca (PMI), Entfernung zur Unterkunft etwa 70 km, Fahrtzeit ca. 1 Std.

Flüge zu tagesaktuellen Preisen über Fit Reisen buchbar auf Anfrage.

Transfer: Der Transfer vom Flughafen ist nicht im Retreatpreis inbegriffen.

Transfer kann über das Ashram organisiert werden:

Karte

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