Wo möchten Sie zur Ruhe kommen?
Stress und Burnout Prävention mit Fit Reisen
Wenn Ihnen die Arbeit über den Kopf wächst und Sie sich zunehmend gestresst fühlen, sodass Sie den Belastungen im Alltag oder am Arbeitsplatz nicht mehr standhalten, sollten Sie über eine Präventionsreise nachdenken. Gerade wenn Sie das Gefühl haben, Sie könnten bereits an einer leichten Depression leiden, sollten Sie schnell Maßnahmen ergreifen.
Vor allem bei ersten, leichten Anzeichen von Stress und Erschöpfung können bereits kleine Auszeiten vom Alltag, wie z.B. ein erholsames Wellness-Wochenende mit der besten Freundin oder aktive Nordic-Walking-Urlaube in idyllischer Natur helfen. Auch eine Digital-Detox Kur kann helfen, denn oft ist die ständige Erreichbarkeit ebenfalls Auslöser für psychische Erkrankungen.
Fit Reisen bietet eine große Auswahl an Angeboten, um dem Alltagsstress zu entfliehen und neue Energie zu tanken. Auch ein Yoga Urlaub kann bei Stress prima Abhilfe schaffen. Denn gerade Yoga hilft dabei, zur Ruhe zu kommen und stressige Gedanken links liegen zu lassen.
Wie sieht Burnout Prävention bzw. ein Präventionsurlaub aus?
Zuerst einmal ist es wichtig, dass Sie sich räumlichen und zeitlichen Abstand zu Ihrer Arbeit, dem Haushalt und anderen Stressfaktoren in Ihrem Leben gewinnen. Menschen mit Burnout neigen dazu, zu viel zu arbeiten und Arbeit und Freizeit nicht mehr richtig zu trennen. Die erste Maßnahme ist also eine Auszeit von Ihrer Arbeit, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren können.
In einem klassischen Präventionsurlaub, mit dem Burnout Symptome gelindert und vorgebeugt werden können, spielt Bewegung eine zentrale Rolle. Hier ist es wichtig, dass Betroffene keinen Leistungsdruck verspüren. Spielerische Bewegung, am besten inmitten von Natur, entspannt, macht zufrieden und spendet neue Energie. Daher sind viele Hotels, die Präventionskuren anbieten, auch in wunderbare Landschaften eingebettet, um Ihren Gästen Bewegung an der frischen Luft zu bieten. Nordic-Walking, Yoga, Schwimmen oder weitere körperliche Aktivitäten gehören zum Alltag während der Kur.
Darüber hinaus vermittelt geschultes Personal den Betroffenen wertvolle Entspannungstechniken, wie Meditation, Atemübungen, etc., die Sie auch mit nach Hause nehmen können.
Zum Burnout Präventionsurlaub gehören auch Gespräche mit Gleichgesinnten oder Vorträge über das Thema. Das Ziel ist es, den Gästen möglichst viele Tipps und Tricks mit auf den Weg zu geben, an denen sie sich auch nach der Kur noch orientieren können, um ein stressfreieres Leben zu führen.
Eine weitere Komponente des Präventions-Aufenthaltes ist eine gesunde Lebensweise. Oftmals kommt im stressigen Alltag gesundes Essen zu kurz. Dabei wäre es gerade dann wichtiger denn je, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, um Erkrankungen vorzubeugen.
Eine Präventionskur bietet Betroffenen also ein Rundumpaket, welches von gesunder Ernährung, über Entspannungstechniken und Ruhe, bis hin zum Austausch mit Gleichgesinnten reicht. Bringen Sie Körper und Geist wieder in Einklang und tun Sie Ihrer Gesundheit Gutes!
