Pilates und Omega 3 Diät Retreat auf Kreta

Revitalisierendes Luxus Retreat mit kulinarischen und kulturellen Ausflügen

Entfliehen Sie dem Alltag in die luxuriöse Villa Kerasia für eine inspirierende Woche umgeben von der Schönheit der Natur Kretas in entspannter Atmosphäre. Das Pilates und Omega 3 Diet Retreat verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz gepaart mit einem ausgewogenen Pilates- und Ernährungsprogramm unter Begleitung und Anleitung von erfahrenen zertifizierten Pilates Lehrer und Therapeuten. Während revitalisierenden Outdoor-Aktivitäten und Besichtigungstouren erkunden Sie die weniger bekannte südliche Küste und das Inland Kretas.

Pilates und Omega 3 Diät Retreat auf Kreta im Detail

Reiseüberblick

☀ Die außergewöhnliche Luxus-Retreat-Woche basiert auf drei Säulen. Der erste Fokus liegt auf einem intensiven Pilates Programm zur Steigerung des Fitness- und Gesundheitslevels. Ein zweiter Schwerpunkt bildet die Anwendung der authentischen kretischen Omega 3 Diät. Die dritte Säule bilden Highlights wie kulturelle und kulinarische Ausflüge zu Kretas legendären archäologischen Stätten Knossos und Festos sowie Besichtigungen der malerischen Dörfer der Kreter.

Physiotherapie, Shiatsu Massage, Bewegungsführung, Meditation in Bewegung und Feldenkrais Sessions (Awareness durch Bewegung) sind ebenfalls enthalten.

Leistungen und Programmablauf

A) Ihre Pilates-Einheiten in Einzel- und Kleingruppen werden von zwei zertifizierten Pilates-Instruktoren betreut werden (BASI und STOTT Pilates), die für Sie ein maßgeschneidertes Programm entwickeln werden. Pilates Ausrüstung und Matten stehen für jeden Teilnehmer Ihnen während des gesamten Aufenthalts zur Verfügung. Sie werden Sie vor Ihrer Ankunft kontaktieren, um mit Ihnen Ihre Bedürfnisse und Anamnese zu besprechen. Bei Ankunft wird eine posturale Analyse von einem Physioherapeuten aufgestellt. Sie praktizieren täglich in einer Einzeleinheit auf einem hochmodernen Pilates-Gerät, welches im komplett ausgestatteten Pilates-Saal der Villa zur Verfügung steht. Eine Gruppensitzung am Morgen (Kleingruppe bis 4 Pers.) in einem herrlichen Außengarten ergänzt das Programm.

Ziele der intensiven Pilates-Praxis: definierte Muskeln, verbesserte Haltung und Flexibilität, Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen, Verbesserung der Agilität, Koordination und Konzentration, erhöhtes Wohlbefinden.

B) Die authentische Omega 3 Diät beinhaltet täglich, typisch kretisches Frühstück und Mittagessen / Abendessen. Verwendet werden frische und saisonale Bio-Produkten und Zutaten. Auf Wunsch werden auch vegane und vegetarische Speisen serviert. Omega-3-Fettsäuren haben einen vielseitigen Gesundheitsschutz: Als Bestandteile von Zellmembranen im Gehirn und Auge bewirken und erhalten sie lebenslang deren Funktionstüchtigkeit. Darüber hinaus ist der schützende Effekte für die Gesunderhaltung von Herz und Kreislauf bereits bekannt. Sie wirken sich günstig auf die Blutfettwerte, die Fließeigenschaften des Blutes, den Blutdruck und den Herzrhythmus aus.

C) Ihre tägliche Praxis wird durch eine Reihe von entspannenden, aber belebenden Aktivitäten auf der Insel ergänzt. Diese Aktivitäten variieren von kulturellen und / oder kulinarischen Ausflügen bis hin zu Besuchen lokaler Winzer und Käseproduzenten.

Wandern, E-Bike-Touren und Kochkurse können auf Wunsch des Gastes zu einem Sonderpreis arrangiert werdenl

Reiseprogramm Beispiel für das 8-Tage Programm (Programmänderungen vorbehalten)

Tag 1
Ankunft am Flughafen Heraklion und Transfer zur Villa Kerasia
Zeit zur freien Verfügung, Kennelernen der Villa, der Umgebung und Siedlung Vlahania. Abends: Begrüßung und gemeinsames Abendessen

Tag 2
Morgens sanfte Pilates Einheit und posturale Analyse durch Experten
Traditionelles, kretisches Frühstück und Entspannung, gefolgt von Konsultation mit dem PilatesLehrer und / oder Therapeuten, Ernährungswissenschaftler
Einzelstunde Pilates am Gerät/Behandlung nach Feldenkrais
Zeit zur freien Verfügung
Abends private Pilateseinheit am Gerät
Ausflug und Abendessen im Dorf Archanes

Tag 3
Morgens sanfte Pilates Einheit / Meditation
Traditionelles kretisches Frühstück und Entspannung
Abfahrt zur archäologische Stätte Knossos, gefolgt von einem Besuch im Archäologischen Museum von Herakleion
Freizeit in Heraklion für Stadtrundgänge, Markt- und Gewürzmarktbesuche, Mittagessen
Rückfahrt zur Villa Kerasia
Private Einheit am Pilates Gerät und Omega 3 reichhaltiges Abendessen in der Villa Kerasia

Tag 4
Morgens Pilates Einheit am Gerät
Traditionelles kretisches Frühstück und Entspannung
Abfahrt zur archäologischen Stätte von Phaistos, gefolgt von einer Fahrt an die Südküste
Rückkehr zur Villa Kerasia

Tag 5
Morgens Pilates-Einheit / Shiatsu Massage
Traditionelles kretisches Frühstück und Entspannung
Freizeit-Optionen: Kochkurs, Wandern, E-Biken, Massage oder Strandbesuch
Pilates Einheit am Gerät Omega 3 reichhaltiges Abendessen in der Villa Kerasia

Tag 6
Morgens Pilates-Einheit
Traditionelles kretisches Frühstück und Entspannung
Besuchen Sie die lokalen Weingüter und eine einheimische Käseproduktion des bekannten Käse "mizithra"
Pilates Einheit am Gerät Omega 3 reichhaltiges Abendessen in der Villa Kerasia

Tag 7
Morgens Pilates Einheit am Gerät
Traditionelles kretisches Frühstück und Entspannung
Optionaler Tagesauflug: z.B. eine Reise in die malerische Stadt Rethymnon inklusive Abschiedsessen oder Abendeinheit am Pilates-Gerät und Omega 3 reiches Abendessen in der Villa Kerasia

Tag 8
Morgens letzte Pilates-Einheit am Gerät
Eine Zusammenfassung der erlenten Pilates-Praxis gelernt / Empfehlungen für die Anwendung zu Hause
Eine Zusammenfassung der Cretan Omega 3 reichen / Ernährungsrichtlinien und -empfehlungen für zu Hause
Traditionelles, kretisches Frühstück und Entspannung
individuelle Abfahrt und Transfer zum Flughafen

Unterkunft

Die Villa Kerasia befindet sich in einer ländlichen Umgebung 20 km von Heraklion Stadt.
Babis, der charmante Gastgeber heißt Sie herzlich Willkommen und stellt höchste Ansprüche an die hohe Qualität des Uralubsretreats. Babis stellt seinen eigenen Wein, Honig, Raki und eigenes Olivenöl her.
Der L-förmige Swimming-Pool mit Blick über das Feld ist groß genug für morgendliche Runden.

Villa Leistungen umfassen:
• Frühstück
• Tägliche Reinigung
Abendessen
• Fax- und Fotokopierservice
• Garten
• Pool Sonnenliegen & Sonnenschirme
• Handtücher und Bettwäsche werden gestellt
• Wi-Fi Internet
• Jacuzzi Schwimmbad

Ausführliche Informationen zu den Zimmern:
Doppelzimmer Nr.1 ​​im Erdgeschoss: 35m2 bis zu 3 Personen, 1 Doppelbett und 1 Einzelbett, Badezimmer mit Badewanne. Direkter Zugang zum Garten und Pool. Blick auf Garten und Schwimmbad.

Doppelzimmer Nr.2 im Erdgeschoss: 25m2 bis 2 Personen, 1 Doppelbett, Bad mit Dusche. Direkter Zugang zum Garten und Pool. Gartenaussicht.

Doppelzimmer Nr. 3 im ersten Stock: 30m2 bis zu 2 Personen, 1 Doppelbett, Badezimmer mit Duschkabine. Talansicht.

Doppelzimmer Nr.4 im ersten Stock: 35m2 bis 2 Personen, 1 Doppelbett, Badezimmer mit Badewanne. Talansicht.

Doppelzimmer Nr. 5 im ersten Stock: 25m2 bis 2 Personen, 1 Doppelbett, Bad mit Dusche. Talansicht.

Suite Nr.6 im ersten Stock: 35m2 bis zu 3 Personen, 1 Doppelbett und 1 Exta Schlafsofa, Bad mit Badewanne. Talansicht.

Suite Nr. 7 im ersten Stock: 40m2 bis zu 4 Personen, 1 Doppelbett und 1 Einzelbett und 1 Schlafsofa, Bad mit Wanne. Blick auf die Berge.

Kostenloses WiFi in der gesamten Anlage.

Haustiere sind auf Anfrage gestattet. Keine zusätzlichen Gebühren

Parkplatz: Privatparkplatz vorhanden

Fahrräder vorhanden

Yogalehrer

Insgesamt kümmert sich ein 6-köpfiges Team um ihr Wohlbefinden:

Cristina Mosora (MA, Retreatkoordinatorin / Pilateslehrerin)

Cristina ist ein zertifizierter BASI Pilates Instruktor und unterrichtet sowohl in Griechenland als auch im Ausland. Sie gründete UP Pilates Studio im Jahr 2015. Sie koordinierte erfolgreich wissenschaftliche Veranstaltungen, Workshops und Konferenzen weltweit. Sie bringt ihr fundiertes Fachwissen in die Gesamtkoordination und Organisation des Retreats ein. Sie wird den Einzelunterricht an den Pilates-Gerätes halten und die Gäste während der gesamten Dauer ihres Aufenthalts auf Kreta begleiten.
Sie spricht Englisch, Griechisch, Rumänisch, Spanisch und ein bisschen Türkisch.

Theodore Tarkazikis (BA, Pilateslehrer / Bewegungstherapeutin)

Theodore unterrichtet Pilates seit mehr als 12 Jahren in Griechenland und im Ausland. Er ist zertifizierter Stott Pilates Teacher (Oxford / UK) und ist Absolvent der Universität für Sportunterricht / Sport (Thessaloniki / GR). Während seiner Karriere arbeitete Theodore eng mit vielen Pilates Meistern weltweit, d. H. Alan Herdman. Er ist überzeugt von der heilenden, rehalbilitierenden und Balance bringenden Wirkung der Pilates Lehre. Er führt regelmäßig Workshops und Seminare in Griechenland durch und wird den Retreat auf Kreta begleiten. Theodore ist gebürtiger Grieche und spricht fließend Englisch und Italienisch.

Valia Mastoraki (BA, Physiotherapeutin / Shiatsou-Praktikerin / Posturielle Begutachtung)

Valia ist ein erfahrener Physiotherapeut und Shiatsu-Praktiker. Sie betreibt ihre eigene Physiotherapeutenpraxis in der alten Stadt Herakleion. Ihre Fachkenntnisse nutzt sie zur körperlichen und posturalen Einschätzung der Teilnehmer und entwickelt gemeinsam mit den Lehreren individuell auf die Teilnehmer abgestimmte Trainingspläne. Die Gäste können zusätzliche Shiatsu-Therapie-Anwendungen geniessen. Valia ist Griechin und spricht fließend Englisch.

Olia Lydaki (MA, Feldenkrais Praktikantin / Tanz, Choreographie und Bewegungslehrerin / Somatische Erzieherin)
Olia wurde in Frankreich im klassischen und zeitgenössischen Tanz ausgebildet (Centre National de la Danse / Paris, Centre National de Danse Contemporaine CNDC / Angers und Centre de Danse Internationale / Cannes) und arbeitete mit berühmten Ballett- und Tanzformationen in Europa. Während ihrer Karriere als Bewegungstherapeutin hat sie mit Tänzern und Schauspielern gleichermaßen gearbeitet. Sie ist als etablierte Praktikerin der Feldenkrais-Methode (Awareness through Movement) bekannt. Olia spricht fließend Englisch und Französisch.

George Portokalakis (Gastfreundschaft Experte / Foodie / Cretan Ernährung Ernährungsberater)

George ist seit 44 Jahren in der Reisebranche tätig und hat sein ganzes Leben auf Kreta gelebt. Er leitet exklusive Porto Club Foodie Touren für Reisende aus der ganzen Welt. Er ist Spezialist auf dem Gebiet der kretischen Diät, Kultur und teilt seine jahrelange, kulinarische Erfahrung mit den Gästen. Er entwicklete den authentischen Omega 3 Diät-Plan. Ein halbtägiger Kochkurs mit George kann nach Vereinbarung gebucht werden.

Babis (Gastgeber / Winzer / Villa Kerasia Besitzer)

Babis ist unser freundlicher Gastgeber in der Villa Kerasia. Er verwaltet die luxuriöse Villa seit mehr als 10 Jahren und wurde für seine Gastfreundschaft und seinen persönlichen Service für Besucher aus der ganzen Welt empfohlen. Er wird Ihren Aufenthalt in der Villa zu einem exquisiten und unvergesslichen Erlebnis machen. Babis betreibt seine eigene Wein-, Riki-, Honig- und Olivenölproduktion, während er eine Vielzahl lokaler Gemüse und Früchte organisch kultiviert. Die Mahlzeiten in der Villa werden nach den Richtlinien der Authentic Cretan Omega 3 Diät aus den frischen Bio-Zutaten von Babis Anbau zur Verfügung gestellt. Er spricht sehr gut Englisch und Deutsch.

Bewertungen

"Schönes Setting für einen magischen Urlaub"
Von Greater London, Vereinigtes Königreich, August 2016

Wir hatten eine wundervolle Zeit mit Babis in seiner wunderschönen Villa auf Kreta. Es ist eine einfache halbe Stunde Fahrt von Heraklion ins Landesinnere. Die Zimmer sind groß, modern und geräumig, und wir hatten eine schöne Aussicht auf den Pool und darüber hinaus.

"Aufregende und motivierende Pilates-Kurse für eine Verbesserung der Haltung und Körperkonstitution von einem sehr kompetenten Lehrer"
Aus Athen, Griechenland, Juni 2016
Theodore ist mein Pilateslehrer seit 2014 und ich habe somit eine wirkungsvolle Trainigsart in meinem sehr beschäftigten Leben gefunden. Die wöchentliche Arbeit mit ihm in der Gruppe und im Privatunterricht im Pilates Studio in Athen ist ein unglaubliches Erlebnis. Ich habe es geschafft, meinen Körper zu verändern, meine Haltung zu verbessern und sogar die zusätzlichen Kilos zu verlieren, die ich während meiner Schwangerschaft gewonnen habe. Ich empfehle seine Klassen für jeden, der auf der Suche nach sofortigen und dauerhaften Ergebnissen ist.

"Mit jeder Klasse entdeckte ich die unendlichen Möglichkeiten meines körpereigenen Potenzials, auch im höheren Alter beweglicher zu sein"
Aus Nicosia, Zypern, Juni 2016
Ich begann Pilates-Kurse mit Cristina zu besuchen, weil ich auf der Suche war nach einem Trainingsprogramm, welches sich positiv unter Berücksichtigung meiner Osteroporose-Erkrankung auswirkt . Ich bin 60 Jahre alt und bin gesundheitlich sehr eingeschränkt, sodass Cristina's Kurseinheiten optimal auf meine Bedürfnisse eingestellt wurden. Nach nur 5 Kurseinheiten konnte ich die Verbesserung spüren und sehen. Gestärkte Beine erleichterten den Treppenaufstieg und steigerten mein Wohlbefinden. Ich konnte sogar behaupten, dass Pilates mich wieder jung gemacht hat!

Preise und Termine

28.05.2017 - 04.06.2017

Doppelzimmer € 2650 p.P. (Early Bird € p.P.)

Einzelzimmer € 2966 p.P. (Early Bird € p.P.)

Spezial Gruppenpreise (ab 8 Personen)

Doppelzimmer € 2355 p.P. (Early Bird € p.P.)

Einzelzimmer € 2670 p.P. (Early Bird € p.P.)

Weitere Termine und Packages auf Anfrage

Die Unterrichtssprache aller Termine ist Englisch. (Kursleiter sprechen zusätzlich auch Italienisch, Griechisch, Rumänisch)

Zusatzinformationen

MINDESTTEILNEHMERZAHL:

4 Personen. Bei Nichterreichen der Teilnehmerzahl sieht der Veranstalter vor die Reise bis 30 Tage vorher abzusagen! Dies berücksichtigen bei Flugbuchung Eigenanreise!

Beschränkte Teilnehmeranzahl 10 Personen.

Verlängerte Aufenthalte in der Villa Kerasia auf Anfrage.

Dieses Retreat ist auch für Paare mit Kindern geeignet. Wenn Sie mit Ihrer Familie reisen, bietet die Villa auch Unterkunft in einer Suite (3 bis 4 Personen). Kontaktieren Sie uns im Voraus wird es uns ermöglichen, bieten Ihnen Optionen und Aktivitäten für Erwachsene und Kinder während Ihres Aufenthalts geeignet.

Anreise Flughafen: Heraklion, Kreta (HER)

Die Flüge sind zu tagesaktuellen Preisen über Fit Reisen buchbar.

Karte

Pilates und Omega 3 Diät Retreat auf Kreta
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