Fitness und Yoga im Landhaus oder Hotel Hostal los Pinos

Reiseüberblick

☀ Das Training Camp findet in der schönen Umgebung Los Caños de Meca an der Südküste Spaniens statt. Das Training ist darauf ausgerichtet, die Gesundheit, die Kondition und das Leistungsniveau zu verbessern. Der Fokus richtet sich dabei auf Funktionales Training in schöner, natürlicher Umgebung und stellt Anforderungen an Ihre Fitness. Ein weiteres angestrebtes Ziel neben der Steigerung der körperlichen Fitness ist die Gewichtsreduktion. Die Camp Tage setzten sich meist aus drei, immer variierenden Trainingseinheiten zusammen. Es spricht alle Anfänger als auch Trainierte an, die die sportliche Herausforderung suchen.

Das Training beinhaltet unter anderem:

• Krafttraining
• Ausdauertraining
• Boxtraining
• Yoga und Beweglichkeitsübungen
• Kettlebell Training (Workout mit Eisenkugeln)
• Joggen und Sprinten (auf Sandwegen und abseits von befestigten Wegen)
• Parkour
• Muskelentspannungsübungen
• unterschiedliche Challenges, Wettkämpfe und Spiele

Leistungen und Programmablauf

Da das Camp darauf ausgerichtet ist, die Teilnehmer in unterschiedlichen Bereichen zu fördern, gibt es keinen standardisierten Kursplan, der jede Woche gleich ist. Das Programm wird viel mehr auf die jeweilige Gruppe vor Ort angepasst und lässt Raum für Flexibilität. Die Teilnehmer nehmen grundsätzlich an jedem Programmpunkt teil. Das sportliche Programm lässt den stressigen Alltag vergessen und die Gäste arbeiten fokussiert an Ihren Trainingszielen. Um Ihnen eine Idee zu geben, wie ein Tag im Training Camp aussehen könnte hier ein beispielhafter Tagesablauf:

08:30 Joggen, Yoga oder Beweglichkeitsübungen10:30 Frühstück
13:00 Boxtraining, Kraft- und Ausdauertraining am Strand
14:30 Lunch und Ausruhen
17.30 Kleiner Gruppenwettkampf
19:00 Dehnübungen
20:00 Abendessen und anschließender Ernährungsworkshop

Anreisetag ist Samstags. Das Trainings Camp beginnt Sonntags.

Termine & Preise

12.09. - 28.11.2020 jeweils Samstags beginnend
20.03. - 12.06.2021 jeweils Samstags beginnend

Einzelzimmer mit geteiltem Bad im Haus: 890 € p.P. 
Doppelzimmer mit eigenem Bad im Hotel: 830 € p.P.
Einzelzimmer mit eigenem Bad im Hotel: 930 € p.P.

11-tägiges Trainingscamp
Doppelzimmer mit geteiltem Bad im Haus: 950 € p.P.
Einzelzimmer mit geteiltem Bad im Haus: 1060 € p.P.
Doppelzimmer mit eigenem Bad im Hotel: 1010 € p.P.
Einzelzimmer mit eigenem Bad im Hotel: 1160 € p.P.

So wohnen Sie

Sie haben die Wahl zwischen zwei Unterkunftsarten. Sie haben zum einen die Möglichkeit, in einem der fünf Landhäuser und gleichzeitig auch dem Sitz des Trainingscamps nur wenige Gehminuten vom Strand in Zahora zu wohnen. Hier finden auch teilweise die Trainingseinheiten statt und die meisten Mahlzeiten werden hier angeboten. Die Häuser sind einfach eingerichtet und verfügen jeweils über ein Badezimmer, ein Wohnzimmer, eine Küche sowie zwei Schlafzimmer und einer offenen Feuerstelle.

Des Weiteren haben Sie die Möglichkeit, in dem nahe liegenden Hotel Hostal los Pinos zu wohnen. Das Hotel verfügt sowohl über Doppel- als auch Einzelzimmer mit eigenem Badezimmer circa 10 Minuten Fußweg vom Meer entfernt. Auch wenn Sie im Haus wohnen, dürfen Sie die Hotelanlage mit Pool, Jacuzzi und Terrasse mitbenutzen. Die Entfernung zwischen den Häusern und dem Hotel beträgt circa 100 Meter.

Speisen & Genießen

Das Programm beinhaltet drei Mahlzeiten am Tag. Die Ernährung basiert auf natürlichen, aus der Umgebung stammenden Produkten. Es werden nur sehr nahrhafte und nicht verarbeitete Lebensmittel verwendet. Die Zusammensetzung der Mahlzeiten ist darauf ausgerichtet, die Nährstoffversorgung zu gewährleisten und dabei auf einen zu hohen Anteil an Fetten zu verzichten. Des Weiteren sind die Speisen sowohl Gluten- als auch Laktosefrei. Die Ernährung setzt sich hauptsächlich aus Gemüse und Früchten, Fleisch und Eiern, Fisch und Meeresfrüchten, Nüssen und Samen zusammen. Sie zielt darauf ab, den Menschen mit den Lebensmitteln zu versorgen, die er braucht und nicht damit was im Supermarkt vorzufinden ist. Für viele Teilnehmer bedeudet dies, mit weniger Kohlenhydraten als üblich auszukommen. Die Kursleiter und Trainer kochen für Sie. Die meisten Teilnehmer kommen mit der Ernährungsform sehr gut zurecht und merken bereits nach wenigen Tagen die ersten Verbesserungen. Fisch und Meeresfrüchte sind fester Bestandteil der Mahlzeiten. Wenn Sie auf diese allergisch sind oder nicht mögen, geben Sie dies bitte bei der Buchung an dann wird eine Alternative für Sie gefunden. Auch vegane und vegetarische Gerichte sind verfügbar.

Yogalehrer

Casper Rasmussen ist seit vielen Jahren ein zertifizierter Personaltrainer des DIF im Bereich Gesundheit und Ernährung. Sein Hauptgebiet ist aber die physische Performance. Außerdem besitzt er verschiedene Zertifikate im Boxen, Crossfit und Strong-First. 2013 gründete er ein Trainings-Camp in Andalusien. Unter anderem hat er fundierte Kenntnisse in Biologie und Biochemie. „Mein Ziel war es einen Ort zu erschaffen, in dem die Leute eine Verbindung zwischen natürlichen Bewegungen, physischem Training, Diäten und persönlicher Gesundheit entdecken können. Ich sah mir verschiedene Destinationen an, aber die Umgebung von Zahora hatte alle Dinge, nach denen ich gesucht habe: wilde natürliche Strände, Parks und ganzjährige Outdoor-Trainingsmöglichkeiten.“ 

Agnes- Yogalehrerin - „In 2015 habe ich meine Vinyasa-Flow Lehrerausbildung abgeschlossen. Als zertifizierte BASI-Pilates Lehrerin teile ich eine große Leidenschaft mit dem körperlichen und mentalen Wohlbefinden. Mein Hauptziel ist es den Leuten zu lehren, wie man die Aufmerksamkeit nach Innen ziehen kann, während man körperlich trainiert und wie man mit seinem innen Selbst in Kontakt kommt. Zahora ist der perfekte Ort, an dem Sie nutzlose Gewohnheiten loswerden und aus der Vergangenheit lernen können, körperliche und geistige Kräfte gewinnen können und um ein neues Kapitel in Ihrem Leben zu beginnen. Ich freue mich Sie im Trainings-Camp kennen zu lernen!“ 

Yoga

tägliche Yogaeinheiten

Yogastil

Yin Yoga
Acro Yoga

Yogalevel

Für Anfänger
Für Geübte

Unterrichtssprache

Englisch

Anreise

Anreiseflughafen:

FLUGANREISE telefonisch buchbar
Jerez Airport (XRY) : (ca. 86 km / 76 Minuten)

Zusatzinformationen

Garantierte Durchführung. Aktuell ist die Teilnehmerzahl auf maximal 10 Personen begrenzt.

Das Retreat findet auf Englisch statt.

Bewertungen

"Wenn jemand sportlich fit werden will oder mehr aus sich rausholen möchte, ist dieser Urlaub sehr zu empfehlen! Von einem durchdachten Trainingsalltag bis hin zu sehr gesunder Ernährung alles enthalten...Die Sportmassage wurde sehr professionell ausgeführt...Wir wurden sehr lecker bekocht, alles natürliche, sehr hochwertige und gesunde Produkte. ...da man nur Sport macht und sich erholen muss, kommt man nicht dazu an den stressigen Alltag zu Hause zu denken. Als Sportanfänger hatte ich eine sehr harte Zeit, aber die Resultate lassen sich sehen, und das schon nach einer Woche!"

"Everything about this fitness week is perfect! .. The location is awesome - working out in the forest and on the beach (perfect for after workout cool down in the sea!). The food was great too, lots of healthy foods to optimally support a healthy body. The explanations on the workouts and the workout designs were done by a very professional team! Casper, Agnes and Martin made us feel welcome and gave us the right variety and intensity of workouts! Never the same workout twice, always a surprise and lots of game elements involved! Never knew working out could be this much fun! Recommend to everyone who wants an active holiday and feel good about themselves!" I. Walk, Juni 2017

 "Absolutely amazing week! It was tough work with the perfect amount of rest and downtime incorporated,and the food, wow, the food. My goal of the week was to get my body motivated and my mind reenergized, I got so much more than that out of it, Casper and Agnes are so inspiring and I learnt so much about my body and mind. Thanks so much to both of you!" J. Stephens, Juni 2016

"Had a super stay at the Cheveyo camp. Back to nature, real food and challenging yourself. Forget about polished training rooms, equipment, diets and wannabe fitness trips - This is the real deal! If you want to see results and do something good for your body, book a trip to Cheveyo." C. Rosenborg, April 2016