Tag Archives: gesunde ernährung

Bali – Weg zu innerem Frieden und Gelassenheit


Yoga auf Bali

„Der Mensch opfert seine Gesundheit, um Geld zu verdienen. Danach opfert er Geld, um seine Gesundheit wiederherzustellen. Und dann ist er so besorgt um die Zukunft, dass er die Gegenwart nicht genießt; das Ergebnis ist, dass er weder in der Gegenwart noch der Zukunft lebt; er lebt, als ob er […]

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Dos & Don’ts: So hältst Du Deine guten Vorsätze


Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Schlank & Fit im Neuen Jahr Jedes Jahr aufs Neue nimmt man sich vor, mehr Sport zu treiben, weniger Fast Food und mehr Gemüse zu essen und überhaupt einfach ein besserer Mensch zu werden. Und jedes Jahr aufs Neue hat man spätestens in der ersten Woche bereits den ersten guten […]

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Intermittierendes Fasten – Heute schlemmen, morgen fasten


Beim intermittierenden Fasten wird zwischen Tagen mit normaler Nahrungsaufnahme und Fastentagen gewechselt. Je nach Intensität kann hier ein täglicher Wechsel statt finden oder es wird einfach ein Fastentag pro Woche eingelegt. Um den gewünschten Effekt für Gewicht und Gesundheit zu erzielen sollte im täglichen Wechsel oder im Verhältnis 2:1 gefastet […]

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Ernährungsberatung: Fragen Sie unsere Expertin


Sie haben Fragen rund um die Themen gesunde Ernährung und Abnehmen? Dann stellen Sie diese unserer Ernährungsexpertin. Stellen Sie Ihre Frage einfach unter www.fitreisen.de/ernaehrungsberatung.htmlund Ihre Frage wird dann immer montags hier im Blog von unserer Expertin beantwortet. Gerne können Sie natürlich auch Fragen anderer Benutzer kommentieren, diskutieren und beantworten. Unsere […]

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Erfahrungsbericht: Schon kleine Änderungen bewirken etwas


Bewusst sich mit der Ernährung beschäftigen, kleine Umstellung und Bewegung, muss kein Fitnessstudio sein. Ich habe eine Mutter-Kind gemacht und konnte mich, ohne den Abnehmdruck meines Ex-Mannes, in Ruhe mit Fachleuten mit dem Thema beschäftigen. Bei mir ist meine Psyche, mein inneres Wohlbefinden auch sehr wichtig, dann fällt mir vieles […]

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Erfahrungsbericht: Nie wieder dick dank Ernährungsumstellung


Im Buch „Nie wieder dick“ wird eine keine Diät erklärt, sondern wie man lecker essen kann mit anderen alternativen Produkten, wo man als Hausfrau nicht dran denkt, aber es nach wie vor der ganzen Familie immer noch lecker schmeckt, man satt wird, auf nix verzichten muss und wichtig: kein extra […]

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Erfahrungsbericht: Mit Ernährungsumstellung ins Hochzeitskleid


Wir heiraten im Juni, da möchte ich abnehmen,damit ich in ein kleid passe. Verzichte seit Januar auf Alkohol und Süßigkeiten.. nur am Wochenende genehmige ich mir etwas süßes. Dienstags gehe ich mit meinem verlobtem tanzen. Ab nächsten Mittwoch Aerobic. Hab mir so etwa 5 kg vorgenommen. am meisten fällt es […]

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Erfahrungsbericht: Nach diversen Diätversuchen klappt es mit Ernährungsumstellung


Ich habe schon viele Abnehmversuche gemacht, FDH, Almased, Attkins Diät, etc.. Aber bei keiner Diät habe ich mein Gewicht halten können. Seit dem Sommer 2012 versuche ich es nun mit Kalorien zählen und Ernährungsumstellung. Die hat nun zu dem gefolgt, das ich bewußter esse und seit dem Sommer 2012 ca. […]

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