Ernährung & Abnehmen

Kaum ein Thema ist so vielfältig, spannend und individuell wie das Thema der Ernährung. Zahlreiche Ernährungsformen, Diäten, Tipps und Tricks stehen Dir heutzutage zur Auswahl, um Deine Gesundheit bestmöglich zu fördern. Wir haben für Dich interessante Artikel verfasst, tolle Rezeptideen gesammelt und neue Erkenntnisse zum Thema Ernährung und Gesundheit zusammengestellt. Auch inspirierende Information über die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda sowie nützliche Urlaubstipps für Gesundheitsreisen und Fastenkuren weltweit stehen Dir hier zu Verfügung.

Worauf wartest Du also noch? Wir wünschen Dir viel Spaß beim Stöbern!

Intuitives Essen: Die 3 Prinzipien des Wohlfühl-Trends

Hast Du auch diese bestimmten Personen im Freundeskreis, die immer essen, worauf sie gerade Lust haben, und trotzdem die perfekte Strandfigur besitzen? Gute Nachrichten: Wenn Du möchtest, kannst Du bald eine von ihnen sein. Und das geht ganz einfach. Während unserer spannenden[...]

22 Tage Zuckerfrei – 5 Gründe am Ball zu bleiben

22 Tage später hat sich auch der letzte Kollege so langsam mit der veränderten Ernährungsweise angefreundet und fragt nicht mehr alle zwei Minuten, ob es einem nicht schwer falle, auf Zucker zu verzichten. Stattdessen schweift immer wieder ein neugieriger Blick über das abwechslungsreiche Essen[...]

40 Tage Zuckerfrei: Der perfekte Nachtisch!

Jeder von uns kennt das Verlangen nach einer süßen Nachspeise. Gute Nachrichten: Nur weil Du Dich zuckerfrei oder allgemein gesund ernähren möchtest, heißt das noch lange nicht, dass Du komplett auf Süßes verzichten musst. Gerade das Dessert ist oft die perfekte Gelegenheit, Deinen[...]

40 Tage Zuckerfrei: Die perfekte Hauptmahlzeit!

Zu einem ausgewogenen Ernährungsplan gehören drei Mahlzeiten und somit auch ein gesundes Mittagessen. Wer an das traditionelle Mittagessen denkt, hat oft ein Bild im Kopf, in dem Töpfe köcheln und Pfannen brutzeln während die Familie versammelt am Esstisch sitzt und hungrig auf die gemeinsame[...]

7 Tage Zuckerfrei – Was hat sich geändert?

Unsere 40 Tage-Zuckerfrei-Challenge ist in vollem Gange und wir sind noch immer hochmotiviert wie am ersten Tag. Ungewöhnlich, denn häufig bedeuten Ernährungsumstellungen Verzicht und Tabus. Von Entzugserscheinungen und mangelnder Motivation ist jedoch nichts zu spüren. Stattdessen zelebrieren[...]

Laufen für Einsteiger – Mit diesen 5 Tipps bleibst Du am Ball

Kein Sport ist so beliebt wie das Laufen: Nicht ohne Grund, denn nahezu jeder ist für diesen Sport gemacht, es bedarf keiner zusätzlichen Trainingsgeräte und mit etwas Geduld und Disziplin lassen sich bereits in kürzester Zeit große Trainingserfolge verbuchen. Jahr für Jahr versuchen daher[...]

40 Tage Zuckerfrei: Das perfekte Frühstück!

Gerade beim Frühstück halten sich Mythen und Gerüchte sehr hartnäckig – zahlreiche Studien behaupten die unterschiedlichsten Dinge. Frühstücken wie ein Kaiser, nein, wie ein Bettler. Oder doch gar nicht? Ja, was denn nun? Wir bringen Licht ins Dunkle! Wichtig zu wissen ist, dass die[...]

Zuckerfrei – Die 40 Tage Challenge by Hannah Frey

Unser Startschuss bei Fit Reisen Ein Leben ohne Zucker – für viele unvorstellbar. Auch Hannah Freys früheres Ich hätte sich vermutlich nicht träumen lassen, dass das für sie irgendwann zum Alltag werden würde. Die Gesundheitswissenschaftlerin, Ernährungsexpertin, Foodbloggerin und[...]

Clean Eating: 8 Tipps für den perfekten Einstieg

Ernährung ist eine der Grundsäulen, wenn es darum geht, unseren Lebensstil so gesund und kraftschöpfend wie möglich zu gestalten. Vielleicht entdecken wir auf der Suche nach unserem persönlichen Gesundheitsstil genau deshalb immer wieder neue Ernährungsstile. Ein neuer Stern am[...]
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