Ernährung & Abnehmen - Fit Reisen Blog

Sehnsuchtsland Thailand: Highlights der thailändischen Küche

So schmeckt Urlaub! Fernweh, aber noch kein Urlaub in Sicht? Wenn Du Lust auf eine kulinarische Reise nach Thailand hast, dann bist Du bei uns genau richtig. Denn wir lieben nicht nur die Lebensfreude und Gastfreundschaft der Thailänder, sondern auch ihr Essen! Die thailändische Küche ist[...]

Interview mit Frederik Dohm zum Thema „Fitness auf Reisen“

Im Interview verrät uns Fitness Blogger Frederik Dohm von Fitzuhause.net seine Tipps, um auch auf Reisen aktiv zu bleiben. Lest hier, mit welchen Übungen Ihr Euren Körper in Form halten könnt und wie es auch im Urlaub mit der „Sport-Motivation“ klappt. Lieber Frederik, herzlichen[...]

Autophagie – Das Recycling unserer Zellen

Autophagie ist etwas Faszinierendes. Für ihre Entdeckung erhielt der japanische Zellbiologe Yoshinori Ōsumi 2016 sogar den Nobelpreis für Medizin. Aber was genau ist Autophagie? Wann und wodurch wird sie ausgelöst und welche gesundheitlichen Vorteile bringt der Prozess mit sich? Wir geben Dir[...]

Nervennahrung: 9 der besten Lebensmittel gegen Stress

Wer kennt es nicht: Wenn wir stressigen Situationen ausgesetzt sind, greifen wir gern zum Kühlschrank, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger verspüren. Dennoch ist da dieses Bedürfnis nach Essen, um unsere Nerven zu beruhigen. Überraschenderweise ist Essen bei Stress nicht immer eine[...]

Biohacking – Was steckt hinter diesem Lifestyle?

Leistungsfähiger, fitter, gesünder? – Der selbstoptimierte Mensch In den USA ist Biohacking bereits ein Megatrend, doch auch bei uns scheint der Begriff immer präsenter zu werden. Vermutlich hast auch Du ihn schon einmal beiläufig aufgeschnappt. Aber worum geht es bei dieser systematischen[...]

Basenfasten für zu Hause

Viele von uns sind nun schon seit einigen Wochen im Home Office. Der morgendliche Weg zur Arbeit entfällt, wir bewegen uns weniger und außerdem steht der Kühlschrank gefährlich nah und lockt mit leckeren Snacks rund um die Uhr. Auch die Couch erwartet uns schon sehnsüchtig nach Feierabend,[...]

Fitness für zuhause – So hältst Du Dich in Deinen eigenen vier Wänden fit

Der Hashtag #WirBleibenZuhause steht momentan bei uns allen an der Tagesordnung und bestimmt unseren Alltag. Wir verbringen viel Zeit in unseren eigenen vier Wänden und viele arbeiten im Homeoffice. Da kann es schnell passieren, dass einem die Decke auf den Kopf fällt. Fitness für zuhause ist[...]

Fastenbrechen – Darauf musst Du achten

Du hast es geschafft. Du hast Deine Fastenkur erfolgreich hinter Dich gebracht und kannst wirklich stolz auf Dich sein! Bevor Du allerdings die Pizza bestellst, die Dir seit Tagen nicht mehr aus dem Kopf geht, solltest Du diesen Artikel lesen, in dem es um das Fastenbrechen und die darauffolgenden[...]

Fastenkrise – Und nun?

Oftmals treten während einer Fastenkur Symptome wie Reizbarkeit und Konzentrationsstörungen auf. Es kann sich sogar ein flüchtiges Krankheitsgefühl einschleichen, welches sich beispielsweise durch Kopfschmerzen, allgemeine Erschöpfung oder erhöhte Temperatur bemerkbar macht. Treten mehrere[...]

So geht zuckerarme Ernährung – Interview mit Saskia in der Au

Heute haben wir für Euch eine Interview-Partnerin, die sich bestens mit zuckerarmer Ernährung auskennt: Saskia in der Au von ellastable.de. Lest hier, wie Ihr Euren Zuckerkonsum ohne große Verluste reduzieren könnt und Euch dann deutlich fitter und gesunder fühlt. Liebe Saskia, toll, dass Du[...]