Ernährung & Abnehmen - Fit Reisen Blog

Den Körper entsäuern auf natürliche Weise

Wenn Du häufig mit Müdigkeit, Sodbrennen oder Kopfschmerzen zu kämpfen hast, könnte das daran liegen, dass Dein Körper übersäuert ist. Zurückzuführen ist die Übersäuerung vor allem auf Stress, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung. Du möchtest Dich endlich fitter fühlen und Deinen[...]

Wärmende Suppen für kalte Tage – Die Lieblingsrezepte unserer Lieblings-Foodblogger

Wo es draußen kalt ist und der Frühling noch auf sich warten lässt, sehnt ihr Euch vielleicht auch nach einer leckeren Wintersuppe, die den Körper wohlig wärmt, oder? Aus diesem Grund haben wir 10 renommierte Foodblogger nach ihren leckersten Suppenrezepten für kalte Tage gefragt.[...]

Intuitives Essen: Die 3 Prinzipien des Wohlfühl-Trends

Hast Du auch diese bestimmten Personen im Freundeskreis, die immer essen, worauf sie gerade Lust haben, und trotzdem die perfekte Strandfigur besitzen? Gute Nachrichten: Wenn Du möchtest, kannst Du bald eine von ihnen sein. Und das geht ganz einfach. Während unserer spannenden[...]

Projekt Zuckerfrei: 5 Dinge, auf die wir uns in Phase 5 besonders freuen

Kein stärkereiches Gemüse, kein fruktosereiches Obst, nein, nein, nein – in Phase 2 ist endlich Schluss mit den harten Regeln, die wir die 30 Tage bis jetzt eisern, mit ein, zwei Ausnahmen, durchgehalten haben. Gerade weil die strenge Geschmacksumschulung nicht immer leicht war, wollen wir Euch[...]

22 Tage Zuckerfrei – 5 Gründe am Ball zu bleiben

22 Tage später hat sich auch der letzte Kollege so langsam mit der veränderten Ernährungsweise angefreundet und fragt nicht mehr alle zwei Minuten, ob es einem nicht schwer falle, auf Zucker zu verzichten. Stattdessen schweift immer wieder ein neugieriger Blick über das abwechslungsreiche Essen[...]

40 Tage Zuckerfrei: Der perfekte Nachtisch!

Jeder von uns kennt das Verlangen nach einer süßen Nachspeise. Gute Nachrichten: Nur weil Du Dich zuckerfrei oder allgemein gesund ernähren möchtest, heißt das noch lange nicht, dass Du komplett auf Süßes verzichten musst. Gerade das Dessert ist oft die perfekte Gelegenheit, Deinen[...]

40 Tage Zuckerfrei: Die perfekte Hauptmahlzeit!

Zu einem ausgewogenen Ernährungsplan gehören drei Mahlzeiten und somit auch ein gesundes Mittagessen. Wer an das traditionelle Mittagessen denkt, hat oft ein Bild im Kopf, in dem Töpfe köcheln und Pfannen brutzeln während die Familie versammelt am Esstisch sitzt und hungrig auf die gemeinsame[...]

7 Tage Zuckerfrei – Was hat sich geändert?

Unsere 40 Tage-Zuckerfrei-Challenge ist in vollem Gange und wir sind noch immer hochmotiviert wie am ersten Tag. Ungewöhnlich, denn häufig bedeuten Ernährungsumstellungen Verzicht und Tabus. Von Entzugserscheinungen und mangelnder Motivation ist jedoch nichts zu spüren. Stattdessen zelebrieren[...]

Laufen für Einsteiger – Mit diesen 5 Tipps bleibst Du am Ball

Kein Sport ist so beliebt wie das Laufen: Nicht ohne Grund, denn nahezu jeder ist für diesen Sport gemacht, es bedarf keiner zusätzlichen Trainingsgeräte und mit etwas Geduld und Disziplin lassen sich bereits in kürzester Zeit große Trainingserfolge verbuchen. Jahr für Jahr versuchen daher[...]

40 Tage Zuckerfrei: Das perfekte Frühstück!

Gerade beim Frühstück halten sich Mythen und Gerüchte sehr hartnäckig – zahlreiche Studien behaupten die unterschiedlichsten Dinge. Frühstücken wie ein Kaiser, nein, wie ein Bettler. Oder doch gar nicht? Ja, was denn nun? Wir bringen Licht ins Dunkle! Wichtig zu wissen ist, dass die[...]