4 Tage Faszien Yoga in Oberösterreich

Im Aviva Hotel für Singles und Alleinreisende

Während des Kurzurlaubes im 4-Sterne Superior Hotel Aviva in Oberösterreich erfahren Sie die entspannende Wirkung von Faszien Yoga. Mit Yin Yoga Elementen dehnen Sie das Bindegewebe, lösen Verspannungen und erfahren innere Gelassenheit.

4 Tage Faszien Yoga in Oberösterreich im Detail

Reiseüberblick

☀ Neben der Bandscheibe kann auch die Lendenfaszie, die mit vielen Nervenendigungen versehen ist, Ursache der Rückenbeschwerden sein. Die Faszien gehören zu den kollagenen, faserigen Bindegeweben und umhüllen alle Muskeln, Knochen, Organe und Nerven. Die Spannung der Faszien wird vom autonomen Nervensystem beeinflusst. Innere Gelassenheit senkt die Spannung, während Stress das Gegenteil bewirkt. Stress schädigt die Faszien und lässt ganze Körperbereiche steifer werden. Faszien müssen daher stimuliert werden – durch Druck und Zug. Sie sind wichtig für die Kraftübertragung. Je elastischer die Faszien, desto mehr Kraft wird erzeugt und auf die Muskulatur übertragen. Faszien haben zudem eine wichtige Funktion bei der Ableitung der Lymphe und dem Nährstofftransport zu den Zellen. Nachgewiesen konnte jedenfalls eine entzündungshemmende Wirkung von Yin Yoga auf das Nervensystem.

Bei Yin Yoga - anders als beim Yang Yoga, dem aktiven Yoga - wird statisch geübt, sehr lange gehalten (3 – 5 Minuten) und die Asanas wirken beruhigend, harmonisierend und bringen uns in unsere Mitte zurück. Der Fokus liegt auf dem Bindegewebe (den Faszien), den Bändern, Sehnen und den Gelenken.

Yin Yoga kann bis ins hohe Alter geübt werden und hat einen hohen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden. Keine Yogaerfahrung notwendig.

Leistungen und Programmablauf

Tag 1:
16:00 - 18:00 Uhr: Kennenlernen und Einführung in Yin Yoga

Tag 2:
16:00 - 18:00 Uhr: Yin Yoga

Tag 3:
16:00 - 18:00 Uhr: Yin Yoga

Tag 4:
individueller Check Out und Abreisetag

Unterkunft

Die Lebenswelt AVIVA ist der richtige Ort für alle die alleine verreisen, aber trotzdem nicht allein sein wollen. Neben den täglichen Einheiten Faszien Yoga haben Sie sowohl Zeit für sich als auch die Möglichkeit Gleichgesinnte kennenzulernen und neue Freundschaften zu knüpfen. Im malerischen Böhmerwald liegt das Wellnesshotel mit eigenem 2.000 m² großen Spa Bereich.

In der zur Verfügung stehen Zeit außerhalb der Yogakurse werden Ihnen verschiedene Outdooraktivitäten geboten, oder Sie nehmen sich bewusst eine Auszeit in dem hoteleigenen Wellness-Center oder entspannen währen einer der vielen Beauty Anwendungen.

Alle 100 Zimmer des europäischen 4-Sterne-Superior-Hotels für Singles, Alleinreisende und Freundesgruppen verfügen über Sat-TV, Minibar, CD Player, Badezimmer, Bademäntel und Föhn.

Ein einladendes Frühstücksbuffet lässt den Tag perfekt beginnen. Das Restaurant serviert eine Auswahl österreischicher und internationaler Gerichte.

Der nahegelegene Stausee Lipno, die Tennisplätze, ein Nrdic Walking sowie Fahrradverleih und der Fitnessbereich erwarten Sie und bietet hervorragende Freizeitmöglichkeiten.

Yogalehrerin

Die Yogaeinheiten dieses Kurzurlaubes werden von Renate Rosenegger angeleitet. Sie unterrichtet Yoga nach Swami Sivananda, Purna Yoga, Hormon Yoga und Yin Yoga. Dass Yoga Resilienztraining pur ist, durfte sie 2005 erfahren, als sie selbst knapp vor einem Burnout stand. Yoga half ihr, sich geistig neu auszurichten, zu zentrieren und zu erden. Seitdem unterrichtet sie ihren eigenen, integralen Yogastil. Zusätzlich ist Renate Wirtschaftstrainerin, Coach und Outdoortrainerin.

Bewertungen

Preise und Termine

Faszien Yoga 27.04. - 30.04.2017

Doppelzimmer € 348 p.P.

Einzelzimmer € 428 p.P.

Kurtaxe: ca. € 1,50/Tag pro Person vor Ort zahlbar.

Zusatzinformationen

MINDESTTEILNEHMERZAHL:

5 Personen. Bei Nichterreichen der Teilnehmerzahl sieht der Veranstalter vor die Reise bis 30 Tage vorher abzusagen! Dies berücksichtigen bei Flugbuchung Eigenanreise!

Anreise Flughafen: Linz (LNZ)

Die Flüge sind zu tagesaktuellen Preisen über Fit Reisen buchbar.

Achtung: Hotels für Singles und Alleinreisende, sodass keine Paare und Kinder erwünscht sind. Kleine Freundesgruppen sind willkommen.

Karte

4 Tage Faszien Yoga in Oberösterreich
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